冬季养生 补肾为先

大家好呀,我是热爱美食与自由的莫莫,每天最开心的事情就是”吃“,无论多普通1的食材在我莫莫眼里都能成为美味佳肴,每天把好吃有营养的食物分享给大家是我最开心的事,如果你也热爱美食的话,那就点个关注吧,这样你就能每天收到莫莫专门写的美食日志了。关注我,教你如何把简单的食材，吃出美味,吃出健康来。

为什么说冬季是补肾最好的时机？冬季是一年中最佳的养精蓄锐时节,这个时候能把一年来肾的亏损补上去的话，就能保证下一年的身体健康.养生补肾要从生活中的一点一滴做起,不是一蹴而就的。这其中是需要过程的,这样才能调养好身体,冬季气温寒冷,对肾脏的损害比较大,所以冬季养生要先养肾。

今天莫莫就给大家带来几道适合补肾的食物,希望大家能够喜欢,本内容对肾有亏欠的朋友来说可以当作察看。建议收藏起来方便查找。

一、黑豆

在古时候《本草纲目》中就有记载黑豆,其具有补肾强身的效果,还能活血利水、消肿、下气、治风热的解毒功效。特别适合肾虚者食用。

黑豆还可预防血管硬化,黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌,对防治中老年年骨质疏松也有帮助，还可健脑益智等。

二、板栗

不知道大家喜不喜欢吃板栗,反正莫莫我就很喜欢,我家后院有一颗板栗树,每当成熟时板栗就会从高高的树上掉下来,身上长满刺的绿色球状也会张大嘴巴来显示自己的厉害。

板栗性味甘温,具有养胃健脾,补肾强筋、活血止血,止咳化痰等功效,其非常适合因肾虚导致的腰膝酸痛、腰脚不遂等。

【推荐食谱】糖炒板栗

【食材清单】

板栗 白糖 食用油

【制作步骤】

1、把买来的板栗洗干净之后,沥干水分,用刀在板栗上面切一刀或两刀,随便你。

2、锅里加入适量食用油，开大火把水烧干,随后翻炒均匀,这样一道香喷喷的糖醋板栗就制作完成了 ,特别适合当追剧零食来吃。其制作过程也是效果的简单。

三、魔芋

魔芋近年来越来越受到人们的喜爱,魔芋味辛,具有解毒消肿、利尿养生的作用,经常吃魔芋有益于保护肾脏的健康。魔芋中的纤维能促进胃肠蠕动,润肠通便,防止便秘和减少肠对脂肪的吸收。总之好处很多,莫莫我就不在这一一说了。

一般人群都可以食用,尤其是糖尿病患者和肥胖人群的理想食品。

【推荐食谱】

凉拌魔芋

酸辣可口,非常美味,适合下饭吃。

【食材清单】

魔芋 蒜 辣椒酱 生抽

【制作步骤】

1、魔芋买来之后切成丝,然后锅里加入适量清水煮10分钟左右,然后捞出备用。

2、锅里倒入少量食用油把葱蒜倒入进去炒香,关火放入少量食用盐、1勺生抽、1勺辣椒酱,再倒入之前切好的魔芋搅拌均匀。最后放入葱花。

这样一道香辣可口美味十足的凉拌魔芋就制作完成了,其Q弹有嚼劲还含有丰富的营养,老少皆宜。不喜欢吃辣的朋友可以不加辣椒。

好了今天的美食分享就到这里里,喜欢的朋友可以点赞加关注,你的关注和赞是对我最大的支持。莫莫每天都会分享好吃又健康的美食,关注我每天教你一道好吃又养生的美味。

注：本篇文章是莫莫美食说作者独家原创,未经许可不得转载抄袭一经发现必究。

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