空腹吃苹果好吗？吃苹果的好处和禁忌

在日常生活中苹果是很常见的水果，酸甜可口、营养丰富，很多人都喜欢吃苹果，日常食用苹果具有极好的营养保健作用，那么大家认为空腹吃苹果好吗?吃苹果的好处和禁忌又有哪些呢?下面每日养生网（www.tqys.net）就来为大家详细介绍一下吧!

空腹吃苹果好吗?

有些人空腹吃苹果好，有些人空腹吃苹果不好;

苹果是非常营养美味的水果，富含多种有效成分，食用有益于人们的身体健康，很多人认为苹果空腹吃保健效果很好，但是却不是所有人都适合空腹吃苹果的，因为苹果中富含苹果酸、维生素C、以及柠檬酸等成分，如果肠胃不好的人空腹吃，就会刺激肠胃导致肠胃不适，而肠胃健康身体好的人空腹吃苹果，则会有益于人体吸收营养。

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1、苹果富含纤维和果胶成分，日常生活中可以促进肠胃的运动和消化，有润肠通便、缓解消化不良的作用。

2、苹果中含有丰富的水分、维生素C等成分，也是极好的美容水果，日常食用可以帮助皮肤补充水分、促进皮肤光滑细腻，有极好的养颜美容的作用。

3、苹果中含有丰富的苹果酸成分，日常食用还具有一定能的降低血脂的作用，有益于人们的血管健康。

吃苹果有哪些禁忌?

1、苹果核不能吃：苹果核中含有一定的有害成分，如果人们不小心误食，可能会导致头晕头疼、呼吸急促、昏迷等不良症状。

2、苹果不能和海鲜一起吃：苹果是富含鞣酸的水果，而海鲜中富含蛋白质，两者一起食用很容易导致腹痛不适、消化不良、恶心呕吐等不良症状。

3、苹果的禁忌人群：苹果虽然是极好的保健水果，但是便秘患者、肠胃不好的人、白细胞减少症的人等都不适合吃苹果，容易影响人们的身体健康。

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