干桑葚怎么吃好 这里告诉你方法

色泽光润的桑葚干，是人们非常喜爱的一种果实。它香甜可口，汁特别多，很浓似蜂蜜，桑葚干享有很多美称，再日常生活中人们称之为“民间圣果”。桑葚富含葡萄糖等维生素物质，桑葚干更是具有补血滋阴等神奇功效。

直接吃，桑葚时尽量挑选呈黑紫色的，由于桑葚表皮很薄，得轻拿轻放。买来的桑葚可用清水浸泡一会儿，冲洗干净直接食用。

桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。

此外桑葚干泡水也非常营养，它可以补血清血，促进造血细胞生长：女人需要补血养颜，大枣和阿胶的作用更多体现在“补”而桑葚具备提高机体造血技能的功效。

桑果中含有一种叫「白黎芦醇」（RES）的物质，能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长，并能阻止血液细胞中栓塞的形成。

驻颜抗衰老：富含维生素C等抗氧化成分，美容养颜。

补肝护肾：对男女补肾都有很好的功效，从根源上治耳鸣，滋养黑发。

增强免疫力：增强血液新陈代谢能力，提高身体素质。

补脑益智：促进小孩智力发育，成人用脑过度也可以用桑葚调理。

泡酒喝也是一种方法，干桑葚泡酒也是一种非常不错的食用方法，在泡酒前先把桑葚重的杂质去掉就可以直接泡酒，桑葚泡酒可以提高身体的免疫力也可以减少骨关节的疾病。此外还可以煮粥吃，干桑葚可以直接用来煮粥喝，其功效主要是对腰腿无力和疼痛有很好的缓解作用。

桑葚果实内含丰富的营养物质，特别有助于人们的身体健康。桑葚干是桑葚晒干后的产物，因此它也含有丰富的营养物质，要想做到更好的吸收这些营养物质，必须要注意方法吃好它，均衡搭配，营养搭配，从而更好的吃好桑葚干。

以上就是怎么吃好桑葚干的方法。每日养生养生提醒您，吃好桑葚干有益于身体健康。

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