糖尿病可以吃花生瓜子吗？过年为什么要吃花生瓜子糖？
2019-02-14 分类：养生新知
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距离春节越来越近了，每逢过年家家户户都要提前囤年货，其中花生瓜子糖是必不可少的。花生瓜子糖虽然好吃但是不能过量食用，那么糖尿病人可以吃花生瓜子吗？过年为什么要吃花生瓜子糖？本篇文章我们就一起来了解一下。
糖尿病可以吃花生瓜子吗？
可以少量食用
花生、瓜子虽含糖分不多,对血糖影响不大,然而它富含的不饱和脂肪酸,却是高热量的物质。例如花生、瓜子和核桃所含热量比同等重量的猪肉还要高几倍,大量食用肯定不利于保持体重和控制血脂,也会间接地影响血糖和血压的控制。所以,每天食用花生或瓜子不宜超过一两把。有的人喜欢边看电视边吃花生、瓜子,这种习惯很不好,应该改掉。
每100克花生(去皮)含589千卡热量,每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡,均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。
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