痛经多走动就缓解了 主要还是因人而异

痛经走动是可以有效的缓解的。但是，痛经的话，一定不要剧烈运动，也不要吃辛辣刺激性的食物，尤其不要吃冷饮和冰淇淋。最好多喝热水和红糖水，能够有效的改善痛经的功效，还能够驱寒以及暖胃，然后，我们还可以适当地做些有氧运动。

在日常生活中，我们周围不免会看到一些女性周期性的面临痛经的困扰，专家指出：痛经女性中3/4的人因此影响正常工作。

膝胸运动：跪在床上，把腰弯下，前臂屈曲贴在床上，使胸部尽量向下压床，臀部高高拱起，轻轻向前移动。这种头低臀高治疗痛经的体位便于经血外流，也能矫正子宫后倾的位置，解除盆腔瘀血。早晚各做1次。

扭腰转臀：站在地上，两脚同肩宽，两手叉腰，两膝关节微微弯曲，腰胯放松，扭转腰臀部自左向右转动。可连续转动30次。

叉腰摆腿：站在地上，两脚交替进行，摆动的幅度先小后大，速度先慢后快，循序渐进。

（1）原发性痛经，原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1-2年内发病;疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2-3日后缓解，疼痛常呈痉挛性，通常位于下腹部耻骨上，可能放射至腰骶部和大腿内侧;可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。有的患者当排出大量血块后，剧烈的疼痛能迅速减轻，所以有膜样痛经之称。妇科检查无异常发现，在诊断原发性痛经之前，一定要详细询问病史及认真进行体检，排除器质性病变造成的痛经。

（2）继发性痛经，如轻重不一的痛经外，还有各种盆腔器质性病变的表现，应结合其他疾病史进一步检查确诊和治疗。(3)其他，痛经要与异位妊娠，阑尾炎，盆腔炎等进行鉴别，，以免导致延误诊断和治疗其他疾病。

以上就是走动可以改善痛经的说法，每日养生养生提醒您，痛经更加不要坐浴。

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