一人食丨那些想想冰淇淋都痛经的女孩（建议你吃一碗这个暖宫驱寒）

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跨入秋季的门槛，很多小仙女摆脱了夏日大姨妈粘腻闷热的烦恼，想着终于可以大吃大喝自由呼吸了，一次半次痛经的老毛病还是将自己从放肆边缘的试探中拉回现实。每月总有那么几天，痛到脾气烦躁，怀疑人生。

起来这个痛经，疼痛程度和次数其实都是因人而异的，这就是为什么我们试过那么多小仙女分享的偏方、药方，用在自己身上效果总是一般般。痛经十分严重甚至要卧床的小仙女，一定要找专业的医生看病治疗，折磨起来那感觉像是每个月都要生一次孩子。

顺带小美在这里回应一下网上所说那些关于痛经的“谣言”。先说止痛药，有些妹子一听这个就怕得不得了，觉得副作用大。常见的非处方止痛药包括布洛芬、阿司匹林等，这些通常一次月经最多也就服用三天，副作用都还没来得及表现出来，只要不连续服用超过5天，是没什么问题的。不过有消化道溃疡、吐酸、胃病的小仙女要慎用。

有人说生孩子后痛经就好了，这个因人而异。有些妹子确实生完痛经就缓解了，有些可能生完痛经加重了，更有些妹子生完就痛经了。有些说痛经不能吃冷饮的，并没有科学研究成果显示冷饮会加重痛经症状，你喜欢吃就吃呗，别人也管不着，排除那些想想都痛经的小仙女......

单喝红糖水加热敷只能让你舒服，并不能缓解痛经，但你若相信，便是晴天。特别是有些男同学，小姑娘痛经的时候想喝一杯红糖水，你却偏要在这个时候说这个没用，我只能说，兄弟好样的！

听我的，要想缓解痛经，先调理好身体。把这个能暖宫缓解经痛的食谱熟记于心，隔三差五煮一碗当下午茶吃，既不会肥也养生。姑娘们买了养生杯就要用呀，小仙女养成记可不是一天半天就能成的，大家一起努力。

▼红糖老姜地瓜糖水▼

减缓痛经，驱寒养胃，缓解感冒症状。

▼食材准备▼

地瓜 1个/老姜 5片/大红枣 3颗/红糖 适量

▼做法▼

1/ 将地瓜去皮切块放入水中浸泡清洗，红枣去核浸泡5分钟。

2/ 拿出我们标配的养生杯，将红糖、老姜、红枣放入杯中，注水至7分满，调至“糖水”模式炖煮。

3/ 水烧开后揭盖将地瓜放入杯中，炖煮结束装碗食用。

▼小贴士▼

挑选番薯小窍门

1、 选个头大，形体饱满光滑的椭圆形。

2、 不要选有洞的，有洞的说明里面有长虫子或烂了。

3、 不要选表面有擦伤或则截断的，有可能部分已经腐烂了。

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