女人吃什么对头发好？这些坏习惯会导致脱发 你中招了吗？

女人是一种天性爱美的生物，除了漂亮的脸蛋，一头乌黑靓丽的秀发对女性来说也是至关重要的，但是随着生活节奏和生活压力的增加，很多年轻的女性也有了掉头发的烦恼，那么女人吃什么对头发好呢?每日养生网（www.tqys.net）马上来为各位女性朋友解答。

女人吃哪些食物对头发好

1、富含蛋白质的食物

蛋白质是头发的助长剂，女性日常可以多食用一些鱼类、蛋类、豆制品、以及奶制品等吗，都有助于头发的健康。

2、富含维生素A的食物

适量的维生素A以促进头皮的新陈代谢，女性日常食用胡萝卜、菠菜、莴笋、杏仁、核桃等富含维生素A的食物，可以预防头发的脱落。

3、富含铜、铁、锌等元素的食物

铜元素、铁元素以及锌元素对于维持头发的健康有着重要的作用，多吃富含铜铁锌的食物，可以预防头发的干枯毛躁、脱发、少白头等症状。

导致脱发的坏习惯本文原创栏目https://www.tqys.net/rq/nxys/不得转载

1、过度减肥

女性对于减肥总是有着极高的积极性，但是过度减肥会导致身体身体缺乏多种营养元素，从而导致头发脱落。

2、经常做头发

经常的烫头、染发，对头发的伤害巨大，很容易导致脱发。

3、情绪紧张、压力过大

精神紧张和压力过大都会导致毛发周边的微血管你能家底，从而导致脱发。

4、熬夜

睡眠不足会导致身体营养无法传送到毛发，导致毛发的营养缺乏，从而造成头发的干枯和脱落。

怎样可以预防脱发

1、熬夜是脱发的元凶之一，所以一定要保证充足的睡眠、不熬夜。

2、勤梳头可以按摩头皮，增强头发的营养和血液的供应，有助于固发(注意，湿发不要梳)。

3、日常饮食口味清淡，因为过重的油、盐都会导致头发脱落。

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