秋季养生：推荐经络疏通方法 预防疾病

“秋季将至，养生护身正当时。经络养生法作为中医传统疗法之一，对调节气血、提升免疫力有着重要作用。推荐几种经络养生法，如拔罐、刮痧、艾灸等，可以通过刺激经络穴位，调理气血运行，增强体内气血循环，有助于增强身体抵抗力，迎接秋季的到来。此外，疏通经络也可以帮助缓解经络疾病，如经络不畅引起的头痛、肩颈疼痛等，多走走、徒手拍打身体等方法都能有所帮助。在秋季来临之际，通过经络养生法和疏通经络，让身体更好地适应气候变化，保持健康状态。”

夏秋交至，气候多变，稍不注意就会引发感冒或是肠胃炎。人们常说“秋收冬藏”，秋天一定要做好养生，让阳气闭藏，而疏通经络是一种非常有效且便捷的养生方式。

按虎口解秋燥

秋天通常会肝火旺盛，也就是人们常说的秋燥，所以这个季节非常同意出现牙龈肿痛、咽喉肿痛和肠胃不适的情况合谷穴位于食指和拇指之间，也就是虎口处，合谷穴主大肠经，经常按这个穴位可以缓解牙齿和咽喉的肿痛，对便秘和口臭也有一定的效果。

摩擦鼻梁可润肺

秋季是呼吸系统容易生病的季节，大多是应为气候多变，时而干燥时而潮湿。如果呼吸系统不是很好的人，可以每天按摩鼻子两侧，从上至下反复摩擦，同时，鼻尖两侧凹陷的位置，按着顺时针三十下，逆时针三十下的按摩。可以起到缓解鼻炎，滋阴润肺的作用。

敲小腿可健脾胃

小腿外侧，靠近膝盖下方三指的位置是足三里穴位，每天敲打这个穴位一百下，可以健脾排湿气，强健胃功能。特别是夏天经常吃冷饮喝冰镇啤酒的人，这个季节最好也要多敲打足三里这个穴位帮助宣泄邪气。

揉大腿促进脑供血

大腿外侧中间的位置有一个曲池穴，早晚按摩或是拍打这个位置，可以促进脑部血流量的增加，降低脑血管的阻力，还能缓解头疼，眩晕的症状。尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。

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