在正确的时间吃虾米 才能更好吸收营养

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虾米中毒营养成分丰富，对我们的心脏、血管、血压等都有很好的改善效果，且口感松软鲜香，无论与什么菜搭配都能衬托出香味，可以减少放鸡精、味精等调料，对健康有益，而且儿童、孕妇、老年人都可以食用虾米，能够有效改善身体各种不适的症状，那么在什么时间吃虾米好呢?跟着每日养生网tqys.net（www.tqys.net）来看看吧。

什么时间吃虾米好?

一般来说，中午吃虾米最好。

因为虾米属于高蛋白食物，其中含有大量的营养物质，与冬瓜、黄瓜、鸡蛋等食物搭配有很高的营养价值，而中午吃虾米可以促进我们的身体吸收营养，高蛋白能够有效地帮助我们从全部食物中获取营养成分，是一天营养的来源。所以在中午吃虾米最好。

虾米每天吃多少好?

理论上来说，虾米对人是无害的，想吃多少都可以，但是因为虾米属于海鲜，而有些人的体质是不适合吃海鲜的，所以就必须控制用量。

一个成年人一般每天吃一两就可以提供身体所需的营养，易过敏体质或不耐受的人群要减少用量;如果是刚出生的宝宝，要在6~7个月以后，慢慢在辅食中加入虾米碎，如果没有不适或过敏现象，那么就可以随着年龄增长增加食用量，十二岁以后基本就可以和成年人一样食用了。

虾米可以炒菜，可以煲汤，也可以干炸，吃法多样，都可以补充营养。

虽然说随时都可以吃虾米，但一般都选择在中午吃，因为中午吸收得更好。有句俗话叫做早吃好、午吃饱、晚吃少，中午饭在一日三餐中的作用是至关重要的，既要营养，又要足够支撑一个下午的能量，所以要提高对午餐的标准。

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