踢毽子对身体的好处 踢毽子需要注意什么?

踢毽子也是日常生活中大家熟悉的一项运动，无论是大人、小孩还是老人都非常适合这项运动，平时经常提踢毽子，也有益于人们的身体健康，那么大家知道踢毽子对身体的好处有哪些吗?踢毽子需要注意什么呢?小编来为大家解答。

踢毽子对身体有什么好处?

1、强化下肢：踢毽子的过程中需要下肢不断进行各种动作保证毽子能够不落到地上。这个过程中能够有效强化下肢肌肉，增强下肢力量，改善下肢血液循环。

2、提高身体反应能力：踢毽子需要在毽子运动过程中，在短时间内做出正确的控制毽子的姿势动作，否则毽子就没办法继续完成更多的动作。经常踢毽子的人在各种花样中不断变化反应力来应对，能够有效提高身体的灵敏度，也能让大脑得到充分的锻炼。

3、增强身体协调性：踢毽子需要一只脚为支撑点，能够有效锻炼人的平衡能力，更重要的是在踢毽子的过程中，既要保证毽子不落地还要进行各种各样的花式踢法，在这个过程中，需要手、脚、肩、肘等等部位协调好才能将这一运动进行到底。

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