踢毽子有什么好处 经常踢毽子伤腿吗

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现在的孩子所处的环境让他们可以轻松拥有很多的玩具，而在小编小的时候，却并无太多的玩具可供玩耍，所以就需要寻找一些好玩的活动，而踢毽子就是其中的一项。

不过长大了，人们对于踢毽子不再是秉承着玩闹的心态，更看重的则是它有哪些好处。

不过不管你对它是处于哪种心态，踢毽子都是一项很好的运动，如果你觉得难以置信，可以随每日养生网（www.tqys.net）一起来看看。

踢毽子的好处有哪些

1、缓解人际关系，调节心情。

2、锻炼身体，协调身体各部位器官。

3、增加反应力和观察力。

4、调节身体的神经活动，化解心理压力，改善身体亚健康状态。

5、锻炼腿部关节，对于一些关节性疾病有很好的预防和缓解。

6、踢毽子可以促进身体血液循环，加快体内代谢，所以对于心血管疾病也有一定的预防。

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1、要根据自身的体质选择适合的锻炼时间。

2、锻炼前最好先进行热身运动。

3、踢毽子的时候注意力要集中。

4、选择空旷的地方进行。

5、注意踢毽子的姿势。

6、踢毽子的时候，要选择舒适的鞋子。

7、不要在饭后立即进行踢毽子的运动。

经常踢毽子伤腿吗

踢毽子和其它的运动一样，也需要一定的方法和技巧，而且还需要根据自身的体质选择适当的锻炼时间。

对于老年人来说，踢毽子可以锻炼腿部关节，不过却不适合过量运动，不然很容易造成伤害。

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