老年人睡觉多梦的原因 老年人睡觉多梦这样调理

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人们到了老年时期，身体就容易出现各种各样的问题，比如免疫力下降、食欲不振、以及失眠多梦，睡觉多梦是老年人最常见的问题之一，老年人如果睡觉经常做梦是非常营养睡眠的，那么大家知道老年人睡觉多梦的原因是什么吗?

老年人睡觉多梦的原因

1、疾病因素：很多疾病都会导致老年人睡觉多梦，比如呼吸系统疾病、新浒关疾病、风湿性关节炎、颈椎病等等。

2、心理压力：老年人如果在生活中有过大的压力，也会影响到睡眠，从而导致多梦。

3、生理因素：随着人们年龄的增长，神经细胞也会相对减少，从而引起老年人失眠多梦的情况。

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1、首先老年人可以在睡觉之前做一些让人放松的活动，比如散散步、听听音乐、按摩一下、或者泡泡脚等，这些行为都可以让精神得放松，从而促进睡眠。

2、另外老年人还可以通过饮食来调理，比如睡前喝一杯温牛奶，或者晚上吃一些香蕉、喝一点百合莲子粥等等。

老年人睡觉多梦的危害

虽然睡觉做梦是很正常的情况，但是睡觉多梦是非常影响睡眠的，会直接影响老年人的睡眠质量，而老年人睡眠质量差会影响精神状态、会导致身体免疫力下降，还容易引起多种疾病，危害身体健康，所以老年人如果有睡觉多梦的情况一定要及时调理。

很多老年人都有睡觉多梦的毛病，而上文是小编为大家总结的老年人睡觉多梦的原因、调理方法、以及危害，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容，希望大家能多多关注我们每日养生网的内容。

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