吃完牛肉吃什么助消化 牛肉不能和哪些食物一起吃

TIPS：本文共有 439 个字，阅读大概需要 1 分钟。

随着人们生活水平的提高，牛肉越来越多的出现在我们的餐桌上，中餐牛肉吃法种类和花样数不胜数，牛肉中含有丰富的肌肉纤维，吃多了不易消化，那么吃完牛肉吃什么助消化？下面一起来看看吧。

吃完牛肉吃什么助消化

1、大白菜：大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化。而且，大白菜的维C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多。

2、小芹菜：芹菜中富含芹菜素，可以扩张血管，平稳降压。芹菜中钙、磷含量较高，可增强骨骼健康。芹菜纤维素含量高，经过消化产生一种抗氧化剂，可以抑制肠内细菌。还可以加快肠的蠕动，促进排泄。

3、红薯：不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。将其作为主食，坚持每日食用一餐，其丰富的纤维素，使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。

4、酸奶 :酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。

5、苹果:苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。

如果觉得《吃完牛肉吃什么助消化 牛肉不能和哪些食物一起吃》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！