考试前紧张怎么办？这些方法教你搞定(2)

考试前紧张吃什么好？

1、黑巧克力：它富含钙、镁和多酚抗氧化剂，能使大脑产生让人心情放松的化学物质。

2、坚果：核桃、榛子等坚果能帮助缓解考生的紧张与压力，同时还能补充考生大脑的营养。

3、牛奶：牛奶中的钙是神经系统的稳定剂，考试前选择含钙量高的牛奶可以稳定情绪，缓解紧张。

通过以上文章内容我们了解到，考试前紧张不是一件正确的事情，因此我们要想办法缓解这种情况，每日养生网tqys.net上边介绍的一些方法对消除考试紧张很有效果，大家可以尝试下，一些食物也会起到缓解考试紧张的效果，如果我们需要的话可以试试看。

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