性功能障碍怎么自我调理？

性能力展示了男人的雄风以及魅力，当出现性功能障碍时势必会伤其自尊心，降低了自信心，患者除了积极配合医生治疗之外，也需要做好生活中的调理，从而达到性和谐的目的。

性功能障碍怎么自我调理呢？6个小妙招可以帮到你！

1、要摆正好态度

性功能障碍的男性要有积极的态度以及信念，避免过于担心。若是因为频繁自摸所引起的性功能障碍，不妨控制次数，转移自己的注意力，尽量减少性刺激，避免看一些黄色的影片。

2、清楚的认知自己性反应敏感区

男性要自我探索，清楚的认知自己性反应敏感区，能增强对触觉的敏感度，防止把注意力全部集中在生殖部位，找出身体其他部位的性感觉来分散注意力。当小弟弟勃起的时候不能去摩擦小弟弟，可对新开发的性敏感区域来进行刺激，从而达到膏潮，缓解了性功能障碍问题。

3、可以适当的幻想

大部分的男性在房事时会出现性幻想，这是性感觉的主要来源，同时也能刺激性欲和性反应。当出现小弟弟勃起功能障碍时若出现紧张以及焦虑感，这种负面情绪会影响性反应，从而房事以失败告终。在房事时不妨合理的使用幻想，把性生活变成有美感并且有价值的刺激和享受。

4、把幻想和自我刺激相结合

适当的性幻想能够给心理上带来刺激，同时也扩大了自己的接受范围，每天晚上睡觉前可以抽出30分钟时间来光着身体平躺在床上，在性幻想的时候对身体敏感部位进行抚摸，比如背部、胸膛以及大腿部位，尽量避开生殖器，也不能使用自摸的方式来达到膏潮。需要专业性障碍咨询治疗辅导点这里！关注的点应该在身体的反应上，如果抚摸的效果不是很理想的话，可以使用润滑剂来增加刺激。

5、借助延时喷剂

对于早泄男性，可以借助外用的延时喷剂来提升房事时间，像耐美尔喷剂，采用中药物理降敏，迟滞龟头部位神经末梢的信号传递，从而降低外生殖器的敏感度，提高激发快感的刺激强度。一般可以延长半小时以上！

6、不要过度的关注勃起问题

大部分小弟弟勃起困难的人群，小弟弟勃起刚有反应时就开始各种担忧，从而让勃起快速的消退，再次唤起性欲时变得更加困难。当小弟弟勃起时要暂时停止幻想，等勃起反应消退的时候再重新幻想并且不停止的抚摸。

温馨提示

通过以上的方法能改善一定性功能障碍问题，另外也应该多吃一些巧克力，因为里面含有的成分可稳定神经，让人们变得更加兴奋。生蚝也是不错的，里面有一种催情物质能帮助荷尔蒙的合成。

男人早泄当然属于性功能障碍，早泄这件事一定要重视起来的，因为早泄会导致男女之间性生活不和谐，一旦性生活不和谐了，感情也会慢慢的出现问题的，我们该如何自我调理，才能不早泄呢

1、彻底改掉不正确的生活习惯。

学会健康的生活就要从正确的饮食和睡眠做起。民以食为天，并不是吃饱就行了，要注意合搭配饮食，注意营养和健康。

2、学会自我情绪调节。

当遇到烦恼、忧愁、愤怒等不良情绪时，应学会冷静思考，及时放松与调节，使这种不良情绪得到缓和与消除。

3、积极参加体育锻炼。

持续的、适当的体育锻炼和户外活动不仅能够强身健体，而且还可以摆脱精神疲劳，调节精神状态。

4、爱爱前喷耐美尔延时喷剂。

可以有效延长爱爱时间，纯植物萃取的，安全无副作用，而且不会削弱爱爱的快感

保持愉快的心情，不要被早泄这个问题困扰而焦虑不安，都是可以解决的

性功能障碍是勃起问题，自我调理的话需要克制性生活和减少手淫，恢复精力才可以的，但是也是一个比较慢的过程，这个事情最好是通过食补来调理，多吃些有营养的食物，牛鞭猪肝坚果杜砺的登食物都是可以的！多健康饮食然后多锻炼身体，多调理吧！

早泄当然属于男性性功能障碍的一种，平时多锻炼PC肌可以很大程度提高男人性功能，控制爱爱时间，具体锻炼方法你可以到网上搜搜看看

性功能障碍怎么自我调理？我也是有点早泄，不知道该如何是好……

早泄就是性功能障碍的一种，你要是想自我调节的话，你可以从饮食方面下手

饮食搭配得合理，有助于男性解决这种疾病。

饮食的调节，多吃一些壮阳固精的食物，如韭菜、羊肉、动物、肾脏、鱼虾、海带等。这类食物都含有锌元素，锌不但能够加强人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。

还有就是避免劳欲，在生活当中也要注意，不要过度的劳累，给自己的健康造成压力，一定要注意节制房事，一定要量力而行。

调节好自己的心情，尽量每天保持愉悦，不要总想着早泄这件事，都是可以恢复的，

每次房事前可以先喷点耐美尔延时喷剂，可以延长爱爱时间，把每次房事的质提上来，毕竟房事看中的从来都是质而不是量

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