腱鞘炎的不良症状 腱鞘炎怎么预防?(2)

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腱鞘炎怎么预防比较好?

1、手握鼠标时间过长，或是姿势不正确，易导致手关节滑膜腔的损伤，从而引发腱鞘囊肿;因此，需要长时间使用电脑和鼠标的办公人员，应每隔一小时休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩。

2、可以做些温和的手部运动以缓解疼痛，旋转手腕是简单的运动之一，转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。

3、在劳累后应用热水对患处进行冲洗，使局部血流通畅，局部按摩也有利于促进血液循环。

腱鞘炎对人们的日常生活有影响，上文详细的为大家介绍了腱鞘炎的症状、以及预防方法，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网(www.tqys.net)的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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