一杯奶茶要运动多久才能耗尽热量？

奶茶是现在社会非常流行并且常见的饮品，大街小巷的奶茶店比比皆是，奶茶的口感香甜、深受广大人民群众的喜爱，但是大家都知道奶茶的热量很高，并且喝多了对身体也不好，那么一杯奶茶要运动多久才能耗尽热量呢?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家解答。

喝一杯奶茶需要运动多久?

跑步一小时左右可以消耗掉;

大家都知道奶茶是一种热量比较高的休闲饮品，很多人都喜欢喝奶茶，但是喝奶茶如果不想发胖，就要想办法吧喝进去的热量通过运动消耗掉，而一杯奶茶的热量一般在四五百卡路里左右，如果是跑步的话，大概要跑一小时左右才能消耗掉。

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1、导致疾病

奶茶中含有极高的糖分、脂肪以及一定的有害物质，长期饮用奶茶可能会导致一些慢性疾病，如糖尿病、冠心病、以及心血管疾病等危害人们的身体健康。

2、导致肥胖

奶茶是高热量高脂肪的饮品，长期频繁的喝奶茶，会不利于人体的消化吸收，从而形成脂肪堆积在人体中，导致肥胖。

哪些人不适合喝奶茶?

1、孕妇以及哺乳期女性最好不要喝奶茶，因为奶茶中一般含有鞣酸和咖啡因成分，不利于身体健康。

2、糖尿病以及血糖高的人群最好不要喝，因为奶茶中一般都含有一定的糖分，热量也非常高，所以糖尿病和高血糖人群为了身体健康，不宜饮用奶茶。每日养生网(www.tqys.net)

本文系每日养生网原创发布于2019-08-24 16:12:10分，未经许可转载属侵权。

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