什么时间吃山药豆好?山药豆一次吃多少合适?

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山药豆是药食两用的食物，把山药豆加入到日常饮食中，这样我们可以收获到很多的好处，常吃山药豆可以起到益肾气、健脾胃的作用，不过我们也知道，每种食物都要在吃之前对它多加了解，那么什么时间吃山药豆好呢?每日养生网tqys.net马上为大家解答。

什么时间吃山药豆好?

山药豆补益脾胃，最好是在上午9时至11时食用，这时候固肾益精作用比较好;在下午5时至7时食用，对肺虚久咳之人有好处，我们可以根据自己的需要，在正餐的时候吃些山药豆就可以了。

山药豆一次吃多少合适?

山药豆是富含淀粉的食物，食用具有较强的饱腹感，不适合一次性过多食用，因此每次最好就吃两三个，一天食用6-7个，不超过150克为宜，以免增重肠胃的负担，影响肠胃消化吸收，影响身体健康。

相信大家看了以上内容后，已经了解到，山药豆的营养和口感都是很不错的，我们也可以自己种植山药豆来吃，对于食用时间来说，我们在平时的饮食中加入一些就可以了，如果做药用的话，那要遵循合适的时间，不过为了我们的健康考虑，山药豆一次少吃一些就可以了。

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