立冬养生，营养美味又简单，大人小孩都可以吃

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立冬养生，营养美味又简单，大人小孩都可以吃。

冬天来了，天气已经转冷了，早上最需要来上一碗（杯）暖暖的、热乎乎的喝的南瓜小米养胃粥，既养胃美味，操作又简单的粥。南瓜和小米的营养价值那绝对是没得说，尤其小米有黄金粮食之称，而南瓜含有丰富的锌，这两样食材搭配，对人体的养生及美容都特别好的效果，大人孩子都特别适合吃，经常吃也不会引起上火，绝对是冬天的养生首选。

想要吃南瓜小米养生粥，有许多的制作方法，身边总是有朋友说，自己家熬的粥总不如外面的那么好喝，自己在家做的味道总觉得不足，其实食材比例掌握好，熬出来的粥也能做到色香味俱全的。

下面就分享一下具体的制作方法，喜欢的朋友们可以一起动手来为家人做起来吧，即使是新手小白也可以轻松搞定，自己做的真材实料，不加任何添加剂，吃得健康放心，养生早餐轻轻松做出来。

【南瓜小米养生粥】

食材用料：南瓜250克、小米100克、红枣、少量白糖、水1200克

制作过程：

1、首先我们先将所需的食材准备好，如图所示。

2、将小米淘洗干净，不要过度清洗，以免将其营养元素都洗掉，南瓜去皮去瓤后，切成小薄片，红枣去核。

3、锅中放入切好的南瓜薄片及淘洗干净的小米与红枣，倒入水1200克，放入锅中煮40分钟。

4、制作好了，可以打开锅盖啦，盛出来了，上桌，开喝，完胜买来的南瓜小米粥，太好喝了。

这个立冬之日，来上一碗暖暖的南瓜小米养生粥，暖胃又养颜又养生。

【小贴士】：

1、在碗里加入少量白糖，根据个人喜好添加。

2、用的普通锅熬制的，熬制的时间长一点更浓稠，这样做出来的粥才会更佳，喝起来会更滑顺软糯。

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