冬季养生食物系列五：梨

过了立冬，就正式迈入冬天啦。

今天11.11，除了购物节，还是光棍节。单身的你还好吗？

因此 ——冬天养生，多吃这些食物系列来啦！温暖下拔凉拔凉的心灵吧。

食物五：梨

梨子在我们日常的生活中也是出现的比较频繁的，在冬季的时候我们可以适当的吃一些梨子，梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。冬季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。最佳吃法：吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风并风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。最好搭配：蜂蜜。可以煮梨子水时，加点蜂蜜。

附上梨子系列菜肴名：

1. 小吊梨汤

2. 冰糖雪梨银耳羹

3. 红酒炖雪梨

4. 黄金梨桂花冻

5. 雪梨罐头

6. 海底椰雪梨膏

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