老年人的夏季养生汤！

夏季天气炎热，容易使中老年人的食欲变差，消化功能减弱，在高温情况下，出汗更多，因此，建议喝些汤和茶来减轻身体的热量，这对老年人的健康大有好处，今天编辑给各位老年人介绍五种夏季养生汤。

一.夏季养生汤：清补凉汤

（1）原料：山药，莲子，百合，桂圆干各15克，枣10克，白糖1至2汤匙。

（2）方法：将3杯水倒入锅中，放入除桂圆干以外的所有材料，然后中火煮沸，再改用小火煮20至30分钟，然后加入桂圆干并继续煮2至3分钟，最后加入糖，煮熟，盛在碗中即可食用。

（3）功效：健脾理气，清肺。

二.夏季养生汤：黄芪益气健脾汤

（1）原料：黄芪25克，党参20克，大麦仁20克，乌鸡肉500克，瘦猪肉50克和生姜3片。

（2）方法：将乌鸡肉和猪瘦肉煮沸备用，并分别清洗其他材料，将所有材料放入锅中，加适量的水，然后煮沸约一个半小时，然后放盐，即可完成。

（3）功效：黄芪味甘温热，可益气养血，党参可以滋养血液，滋养身体，健脾健肺。大麦仁可以健脾，清热利湿。此汤可养血补脾，最适用于春季和夏季脾胃虚弱和食欲不振的老年人服用。

三.夏季养生汤：薄荷绿豆汤

（1）原料：薄荷5克，大麦30克，绿豆60克，冰糖1-2汤匙。

（2）方法：将大麦和绿豆洗净，在水中浸泡3小时，将800毫升水倒入锅中，加入大麦和绿豆并用中火煮沸，再改用小火煮半小时，最后加入薄荷和糖，继续煮5至10分钟，即可食用。

（3）功效：清热解毒，健脾理气。

四.夏季保健汤：绿豆银耳汤

（1）原料：绿豆60克，木耳15克，枸杞10克，冰糖1-2汤匙。

（2）方法：将绿豆和银耳洗净，在水中浸泡2至3小时；再次清洗，然后用刀切成泥，600毫升水倒入锅中，放入所有材料，用中火煮沸，再改用小火煮30至40分钟，最后加入冰糖，即可食用。

（3）功效：滋补气血，增强免疫力。

五.夏季养生汤：人参笋汤

（1）配料：人参芥末30克，竹笋和银耳各15克，枸杞10克，红枣10克，冰糖1至2汤匙。

（2）方法：将竹笋洗净，除去杂质，切成约2cm的小块；将银耳洗净，在水中浸泡2小时，切成小块使用，先将800毫升水倒入锅中，加入所有成分并用高火煮沸，再改用小火煮30至40分钟，直到煮熟变软，最后加入冰糖即可食用。

（3）功效：凉爽退火，益气养生。

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