五脏六腑，糖尿病，中医药在糖尿病预防中的地位，中医养生

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五脏六腑：五脏：心、肝、脾、肺、肾；六腑：胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。人体内脏器官的统称。也比喻事物的内部情况。

据WHO糖尿病流行病学资料，1985年，全球约有3千万糖尿病患者，仅仅十几年后的2000年这一数字上升到1亿5千万。预计到2025年，全球2型糖尿病患病人数将上升到3亿3千3百万，在发达国家上升45％，在发展中国家上升200％。21世纪糖尿病将在中国、印度、非洲等发展中国家流行。中国已成为拥有糖尿病人口最多的国家之一，而且糖尿病人数还在增加。目前糖尿病的患病率每隔5~10年增长1~3倍，中国的糖尿病患病率居世界第二位，统计报告说4000万，实际上远不止这个数字。国际糖尿病联盟（IDF）预测，我国糖尿病并发症患者数量在未来的30年中将一直占据全球第2位，且我国的糖尿病患病率会成倍增加，远高于美国的40％，这是一个非常严重的问题。

糖尿病肾病

糖尿病患者最重要的合并症之一。我国的发病率亦呈上升趋势，目前已成为终末期肾脏病的第二位原因，仅次于各种肾小球肾炎。

由于其存在复杂的代谢紊乱，一旦发展到终末期肾脏病，往往比其他肾脏疾病的治疗更加棘手。但积极适当的干预措施能明显减少和延缓糖尿病肾病的发生，尤其在病程早期干预治疗效果甚佳。

中药是中国的国粹，也被称为中国古代的第五大发明。中医学历来重视疾病的预防，早在《黄帝内经》就提出了“不治已病，治未病”的思想。因此，进一步探寻出适合中国国情和具有自主知识产权的中医药干预糖尿病的新策略，填补中医药干预糖尿病研究的空白，将成为糖尿病预防研究的一个新热点。

2型糖尿病往往与其他危险因素，如血脂异常、血压升高、微量白蛋白尿、肥胖和胰岛素抵抗等“聚集”，这种多心血管危险因素的“聚集”现象也称为代谢综合征。多环节、多靶点，多途径的复合药物研制将成为未来糖尿病等心血管疾病防治方向。

五脏六腑

《庄子》“齐物论”、“骈拇”、“在肴”等有“五脏”、“六脏”说。《管子水地》、《吕氏春秋召类》、《礼记月令》、《淮南子时则训》均言“五脏”（肝、心、脾、肺、肾），其中《吕氏春秋召类》“五脏”、“六腑”并称。

随着经济全球化和科技经济一体化进程的加快，医药国际交流和合作日益广泛和深入，国际社会对传统医药的接受程度越来越高，传统医药的发展步入了新的阶段。众所周知，中药组方多为复方，方中包括多味药，中医理论十分强调整体，重视诸味药的协同作用，因此利用其多靶点、多途径发挥作用的天然复合药物特点，中医药必将在未来糖尿病预防中发挥极其重要的地位。

“五脏六腑”四字连称，在今本《内经》中凡52见。在《素问》中计有13篇，即《上古天真论》、《金匮真言论》、《五脏别论》、《太阴阳明论》、《热论》、《气厥论》、《咳论》、《举痛论》、《风论》、《痹论》、《示从容论》、《疏五过论》；在《灵枢》中计有23篇，即《九针十二原》、《本输》、《邪气脏腑病形》、《根结》、《寿夭刚柔》、《经别》、《经水》、《营卫生会》、《口问》、《师传》、《胀论》、《五癃津液别》、《逆顺肥瘦》、《本脏》、《五色》、《天年》、《五味》、《玉版》、《动输》、《邪客》、《官能》、《九针论》、《大惑论》。“五脏六腑”四字，本来是一个极为普通的联合词组，但出现频率却如此之高，而且分布亦相当广泛，说明在《内经》中“五脏六腑”作为脏腑组成系统之称谓，已具有概念化的意义，占有主导地位。不仅如此，在《汉书艺文志》“经方”类所载书目中有《五脏六腑痹十二病方》三十卷、《五脏六腑疝十六病方》四十卷、《五脏六腑瘅十二病方》四十卷，也说明“五脏六腑”在汉代已经成为脏腑系统称谓的通行说法。

糖尿病教育也包括对社会、对糖尿病人及其家属、 对医务人员及对各级领导的宣传教育，使他们积极行动起来，和糖尿病作斗争。

素烩面筋

有解热、除烦、止渴的功效。对于消渴多饮者尤相宜。

做法：水面筋500克，葱段、姜片各适量。植物油、盐、栗粉各少许。 水面筋切成薄片，先以植物油煸炒，至焦黄，再加葱、姜作料，注入水一大碗，加盐调味;待面积煮至熟烂后，以水溶栗粉勾芡，汤汁明透即成。顿食，分顿食用。

糖尿病患者要管住嘴，不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面经常吃一些粗粮，如荞麦、豆类、糙米;副食则以蔬菜、瓜果为主，如苦瓜、大白菜、西红柿、黄瓜、苹果等要常吃。在家有条件时，变三餐为4~5餐，这样可降低餐后血糖高峰，有利于血糖平稳。每天进食总量也不能太少，因为缺少食物向前 推动，肠蠕动减少，易引起便秘。

菠菜根炒蛋清

菠菜根清热养阴、充肠和胃，蛋清滋阴补肾;二者相配，共奏养阴补虚、清止消渴之效。适合糖尿病人经常食用。

做法：嫩菠菜根200克，鸡蛋清(鸡蛋5个取其蛋清)，盐、植物油各适量。 蛋清放碗中蒸熟，切成条或花形。以油煸炒菠菜根，熟透后，加入熟蛋清，以盐调味，收汁即成。

做饭的时候，我们可以多放生姜，并且把做好的生姜吃掉。胃有问题的人口气一般不好，吃姜能有效改善口臭。

研究发现按摩可以增加胰岛素的分泌，加速糖的利用，使糖的吸收降低同时可以改善微循环，预防并发症的发生。按摩还可以减轻压力，放松心情。下面介绍一套自我按摩手法，可以对糖尿病起到辅助治疗和预防并发症的作用。

推擦胸骨下至中极穴：用手掌掌面紧贴腹部，两手交替地自胸骨下至中极穴稍用力推擦2分钟左右。中极穴位于肚脐下方一横掌处。

横推腹：用手掌的掌根自腹部一侧用力推擦至对侧，然后改用五指指腹勾擦回原处，按摩3分钟左右。

振腹部：双手自然叠放，掌根对准肚脐，轻轻下压有规律地震动腹部5分钟左右。

点揉腹部穴位：用拇指点揉中脘穴、气海穴、天枢穴各1分钟左右。中脘穴的位置在肚脐上方一横掌处 气海穴在肚脐正下方两横指处;天枢穴的位置在肚脐两旁两横指处。

按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

菜花中富含矿物质铬，铬能有效地调节血糖，改善糖耐量。但是需要提醒的是，菜花不宜煮得过棉过烂，否则会导致营养成分的流失。精神疗法是指患者要保持一个良好的心态，积极的情绪和开朗的性格有助于身体的回复，研究证实，积极的心态可提高身体免疫，增加胰岛素等各种有益激素的生成，从而降低血糖。

我们之所以不厌其烦地反复引证中医有关脏腑形态、结构方面的内容，意在申明：中医的脏腑源于人体胸腹腔内器官之实体，并且在形态学方面已取得了与现代解剖学基本一致的认识。对于由胃、小肠、大肠组成的饮食物消化、排泄管道因其较为直观、易测，所以能够得出现在看来仍然较为正确的认识和数据。

豌豆。和菜花一样，富含铬，可促进胰岛素分泌。

青椒。这是让很多人意外的选项，事实上，请教中的晒元素能促进细胞对糖的吸收，令餐后血糖不致上升过快。可调节血糖。

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