探秘肠道健康：你真的了解你的肠道吗？
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肠道健康一直是人们健康生活的重要组成部分。我们常常听到“肠道是身体的第二大脑”，它负责消化食物、吸收营养物质，并与免疫系统紧密相连。然而，很多人对自己的肠道了解甚少，忽视了对肠道健康的重视。肠道功能失调可能引发各种健康问题，包括消化不良、免疫系统紊乱、情绪波动等。因此，了解自己的肠道情况变得尤为重要。通过良好的饮食习惯、定期的肠道健康检查以及适当的运动，可以维护良好的肠道健康。同时，也可以借助医学检测手段，如肠道菌群检测等，更全面地了解自己的肠道状况，从而采取相应的调理措施。关注肠道健康，关爱自己的身体。
人一生中摄入约70吨的食物，都要由肠道处理；人体所需的大多的营养物质都由肠道吸收。人体70%的免疫力来自肠道；人体70%的免疫球蛋白IgA在肠道；95%以上的感染性疾病与消化道有关。人一生中要排出约4000公斤的大便；80%以上的毒素由肠道排出体外。在我国，肠癌患者发病年龄呈偏低趋势。其中，40岁以下患者占全部病例的三分之一，30岁以下患者占到10%左右。
很多人都很清楚，胃部健康、肝脏健康、肾脏健康对我们生命健康的重要性，却忽视了肠道健康也是非常重要的。肠道是负责吸收我们身体营养物质的，如果肠道不健康，那么我们就会出现营养不良，免疫力下降的问题。尤其对于女性朋友来说，肠道健康更是非常重要。
因为肠道疾病会加速人体的衰老。着名影星赵雅芝女士，60多岁依然年轻貌美，在娱乐圈中可谓是一个女神一样的存在。
而她的抗衰老秘诀就是几十年保证自己不得肠道疾病，保持自身的肠道健康。
【肠道健康的重要性】Intestinal health
no.1 营养物质我们日常身体所需的营养物质，都是从食物中获取的。但是很多人都以为，是我们的胃部来吸收这些营养物质，这种观念是非常错误的。其实我们胃部只是承担了消化功能，真正负责吸收营养的是我们的肠胃。
生理学证明，80%的消化和吸收过程是在肠道内完成的。那么如果我们的肠道生病了，那么我们吃进去的营养，就无法吸收。久而久之，身体就会因为免疫力低下而出现各种疾病。
no.2健康小卫士同时，肠道还担负着我们人体的健康小卫士的工作。因为我们吃进去的食物，并不都是干净卫生的。俗话说：“病从口入”就是这个道理。但是虽然说，食物中存在着细菌，但是如果肠道健康，那么肠道中的有益菌就会帮助我们消灭有害细菌，从而预防疾病的发生。因此，在自愈能力方面，肠道扮演着不可替代的作用。
2001年的一份研究报告中称：如果将能够治疗疾病的物质都称作药的话，人体自身是可以产生10000多中药的!而这一万多种药70%以上是在肠道中。一般的疾病靠这些“药”就可以治愈。
【如何保护肠道健康】
肠道是人体重要的消化器官，也是人体最大的排毒器官，因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段,我们应该如何保持自己的肠道健康呢？
1、少吃过于油腻的食物
研究发现高油脂食物与大肠癌有很大的关联，如果减少脂肪类食物的摄取就能大大降低大肠癌的风险。
2、补充足够的营养素
建议多吃含维生素B的食物或者直接补充维生素B，同时要补充充足的钙，这两者对降低大肠癌、直肠癌的发生率有很大的帮助。
3、多锻炼
因为运动可以促进肠胃道的蠕动，缓解便秘，并可使致癌物与大肠黏膜接触时间减少，可以降低大肠直肠癌的发生率。
4、多吃富含纤维的食物
纤维丰富才能预防便秘，没有便秘，大肠癌的发病就大大降低。
5、吃富含蛋白质的食物
尤其时植物蛋白，这是身体不能缺少的，例如牛奶、豆浆、豆腐、豆花、蒸蛋、蒸鱼等。这些都是可以选择的。
6、给你的肠子洗洗澡
美国进口先进仪器R-C氧动力无菌水结肠水疗法，绿色、安全、费用低，让我们摆脱传统药物治疗，从根源解决问题。
7、养成固定时间排便的好习惯
这一点非常重要，而且最好的时间就是在晨起早餐前，无论是否有便意，都要去蹲一下马桶，这样形成规律，可以缓解便秘。
随着现代生活节奏加快，很多人做什么事都只求速度而不顾后果。在身体养护方面表现得最为典型，什么都求快求猛，有些人还无所不用其极：便秘就吃泻药、腹泻就用抗生素、减肥就去抽脂……其实这些都是破坏人体自然规律、严重损害身体健康的做法，最终反而得不偿失。
人体是一个大系统，人体内各个器官有其固有的更新、修复的周期，如肝脏需要5个月，肺需要2到3周，而肠道则需要大约2周的时间。
所以，如果肠道出现了问题，肠道调养是一个循序渐进的过程，整个调养过程应遵循肠道自我循环周期，大约每两周会有一个质的改善（即有相对明显的感觉）。然后在改善的基础上，再次进入一个新的周期，再得到进一步改善，如此循环往复，整个调养过程呈螺旋式态势上升，直到肠道完全恢复健康。
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