冬季养生小常识，每日拉伸，保持一个柔韧的身体

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即将迈入寒冬，体感温度急剧的下降，身体衣服穿戴增多，整个人一下子变得臃肿起来。夏天很多人都有跑步的习惯，让整个身体运动起来，起到一个强身健体的作用。呼吸着新鲜的空气，让身体自由的奔放运动。冬天，就没有夏天那么方便了。甚至于早起变成了一个极具挑战的行动。

但是长期的不运动又会造成身体机能的衰减与退化，正如汽车长期不发动行驶一样。我们应该怎样合理有效的保持机体活力呢？拉伸，那绝对是对身体最好的方式之一。拉伸，分为主动拉伸与被动拉伸。

主动拉伸的代表——瑜伽。相信大部分人都是接触或者了解过的，身体配合呼吸缓慢的动作，拉伸身体，释放机体活力，运动深层次肌肉，空灵的精神状态下，起到保养身体的目的。

被动拉伸的代表则是——泰式古法按摩。起源于古印度泰式古法按摩，非常注重身体的舒展，养生师会在按摩过程中对关节筋骨部位进行按压及拉伸，提高身体的柔韧性。快速消除疲劳，恢复体能，还可增强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能，达到促进体液循环，保健防病，健体美容的功效。

所以在寒冷的冬季，主动运动不了，可以选择一个被动的拉伸。筋长一寸，延寿十年。足不出户，在家里做一套简单的瑜伽。或者去体验一个泰漫时光泰式古法按摩吧，拉伸下身体，让身体保持一个柔韧充满活力的状态。

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