音乐与养生之间的“化学反应”
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音乐是上天馈赠给世人的礼物，它跨越国界，穿越时空，是天国的瑰宝，是全人类的财富，好的音乐能够陶冶性情，调节情绪、净化心灵！
重点是：音乐对养生也有不可小觑的作用。科学界早有研究：据德意等国家的调查，经常听音乐的人，比不听音乐的人平均寿命要长5-10年；
大哲学家康德也曾说过，“音乐是高尚机智的娱乐，这种娱乐，使人的精神帮助了人体，成为肉体的医疗者”。
经典的音乐必有优美的旋律，更有甚者，余音绕梁，三日不绝，如同一杯美酒，入口甘甜，齿颊留香！仿佛徜徉在天国的阶梯上，浮现在眼前的是：“千秋无绝色，悦目是佳人！”那种愉悦感会带来精神和肉体上的双重享受！
能够久远流传的音乐，必有隽永的歌词，她可以使人回味悠长，如同读一篇优美的散文诗，共情于作者的意境中，仿佛穿越时空，促膝长谈！虽然你不识君，君不识你，然‘人生得一知己足矣’的激动和酣畅，会使听者情绪和精神上得到莫大的欢欣和慰藉！
令人难忘、辨识度高的音乐必有精妙的律动。明快的律动，可以使人精神振奋，不由自主地想随着律动而闻歌起舞，全身肌肉群也会随着律动收放伸缩，一定程度上会促进气血流动！
这些对情绪、精神乃至对肉体的良性刺激，能有效调节神经系统、消化系统、心血管系统和改善内分泌等功能。
我们的祖先更是早就发现了音乐的疗愈作用，比如：《黄帝内经》中论述了五音与五脏、七情之间的联系，剖析了五音在调节情绪、治疗疾病中的作用，提出了“五音、五声医疗之法”和“琴箫养生之道”；
宋代著名医家张子和《儒门事亲·卷三》中也指出：“好药者，与之笙笛不辍”；
物理上也有个著名的实验，可以佐证音律对人体健康的影响：取若干个钟摆，各自不规律的左右摇摆，起初各自按各自的节奏摇摆，声音混杂在一起，特别嘈杂。
一会后，各自声波传导到另一个钟摆上，干扰相邻钟摆的摇摆，最后您会发现，所有的钟摆都会呈现同一律动进行摇摆，出奇的一致，这就是神奇的共振原理！
同样的，音乐必然以声音的高低、强弱、快慢呈一定规律呈现，形成的音频声波会刺激人体听觉器官，进而刺激神经系统，促使人体各脏腑、各系统与此频律遥相呼应，彼此协调，从而有助于患者恢复健康。
听音乐就有如此作用，唱歌更是可以宣泄情绪，抒发感情，利于调节情志，也有扩大肺活量，加快心脏搏动频率，促进气血流通的作用，《四圣心源》中也记载：“脾之志忧，中气郁结，长歌以泄郁。”
民间高人辈出，厉害的医生能够用音律来催动气血运行，或是通过音乐让患者情绪归于平静，让气血舒缓，逐渐进入睡眠状态，更有甚者能用音律来有针对性的疗愈疾病！
然而不是所有的音乐对人的身心健康都是有益的。
音乐本身就是人类用来抒发自己情感，宣泄自己情绪的载体，势必也会有一些传播负能量，宣泄暗黑情绪的“下水道音乐”。
创作的人是爽了，可是对于听的人来说，就未必是好事了，容易被这类音乐里的负能量给侵袭，听后易被各种负面情绪裹挟，比如本来当天状态挺好的，突然感觉情绪低落，郁郁不振，抑或可能情绪变得暴躁等，长期听这类音乐，势必会影响身体健康！
所以，我们要自觉远离这类音乐！
当然，我们不能把本来简单的问题复杂化了，人对音乐的鉴赏能力是与生俱来的，哪怕是五音不全，也不会影响他发现美、欣赏美！
不同的人，有不同的脾性，不同的喜好，选择适合自己的、自己喜欢听的音乐类型即可！
例如，一个人生活不顺，各种负面情志郁结于心，得不到宣发，长此以往，容易损伤内脏，而听首忧伤、悲情的音乐，往往能引发共鸣、共情，如遇知音，直至潸然泪下！这其实也是情绪的一种宣泄，随着眼泪的喷薄而出，心情也随之畅快起来！
而且不同的音乐类型还与性格密切相关：性格内敛、喜欢安静的人，大都喜欢舒缓、旋律感强的音乐，像夜幕降临，身着睡衣，慵懒地靠在沙发上，淡然的品一杯红酒！
你很难想象一个平时性格温婉的人整天嘶吼地唱着摇滚，嘴里念叨着“动次打次”是怎样的一个画面；
而一个活泼好动、性格外向的人，更多的比较喜欢节奏感强烈、能极致地宣泄自己情感的音乐，比如摇滚、饶舌等，需要有足够的刺激感，就像很多人喜欢端起一杯59度的白酒，仰头一饮而尽，那种酣畅刺激才是他需要的！
对于咱而言，不需要深入研究什么类型的音乐对人的哪个部位有刺激疗愈作用，就掌握一个原则，听后是否感觉通体舒泰，精神情志是否得到酣畅淋漓的释放！之后，人是否感觉神清气爽！
就好比，去饭店吃饭，咱不需要知道这菜是怎么做出来的，吃到嘴里，是个人就知道好不好吃，那是人的本能！
千言万语汇成一句话：音乐是用来取悦自己的，让自己舒服的音乐就是好音乐！
所以，为养生着想，我们平时要多听一些意境悠远、歌词隽永、旋律优美的音乐，远离那些传播负能量的靡靡之音！
讲完了音乐与养生的关系，下期笔者将为大家剖析睡眠与养生之间的联系，敬请关注！
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