冬季养生食物系列一

过了立冬，就正式迈入冬天啦。

因此 ——冬天养生，多吃这些食物系列来啦！

食物一：莲藕

冬天天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的"当家菜"。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

所以，吃藕，才不会丑呢！

附上莲藕系列菜肴名：

1.回锅藕片

2.花生莲藕炖猪蹄

3.桂花糯米藕

4.莲藕排骨汤

5.香辣藕丁

6.炸藕夹

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