冬季养生饮食吃什么？

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冬季是食补的好时机，冬季可以多食用滋阴润肺的食物以防燥。除此之外冬季养生还应该食用那些食物呢？

一、温热性食物

冬季适量食用温热性食物，有助于御寒。可以选择食用羊肉、板栗、牛肉、生姜等温热性食物。

二、富含维生素的食物

冬季可以适量补充维生素，适当食用果蔬。小编推荐梨、苹果这两种适合冬季食用的水果。梨，具有生津止渴、润肺去燥的功效。苹果，具有补脾气、养胃阴的功效。

三、坚果

坚果也是冬季进补的好食材，冬季可以适当多吃花生、板栗、杏仁、榛子等坚果。

四、补肾食物

立冬后补肾为先。俗话说“咸味入肾补益阴血”，可以多食用海带、紫菜。还有多吃黑色食物，例如：黑芝麻、黑米等。

这些食物都是冬季适宜食用的食物，小伙伴们现在知道冬季想要养生吃什么了吧！

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