「北京龙韵养生」男士养生 秋季应该怎么做

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【北京龙韵养生】，秋风秋雨，让这个秋天更加寒冷。寒冷的时节，人们更要注意保持身体健康。现在男性工作压力比较大，所以在这个季节男士应注意养生，保证好自己的身体才是本钱。那么，男士养生在秋天应该怎么做呢？

1、比平时多睡一小时

一个好的睡眠可以让人体内的两种免疫细胞数量上升，睡眠不足会让免疫功能降低，这样更容易生病。

2、补充维生素

维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。

3、多喝水

补充水分。这样才能在秋天这个干燥的季节保持皮肤水润，不会生病。在秋天喝水你还可以间接将水“摄”入呼吸道，办法是将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。

当然如果有闲暇的时间来个温暖健康的养生之旅，也是再好不过的了。世事纷杂【北京龙韵男士养生会所】正是一个给人提供养生和清净养生会所。这里蕙质兰心的女子，会根据你的身体状况，为你选择合适的养生项目，不仅是身体上的放松，还可以怡悦你的心灵，滋养你的精神，用古琴的声音，引人入梦。

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