健康保健知识系列：经络保健按摩，按摩适应症和禁忌症一定要知晓

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肩、颈、腰酸痛，身体疲劳，大家一定会想到去按摩保健一下，经络按摩是日常生活中最易常见的一种身体保健方式。

经络按摩是中医养生保健的瑰宝，经络是特殊的生命现象，经络系统既不是神经系统也非循环系统，是一种独特的超微观系统。中医学自古就非常重视经络养生保健，《黄帝内经》中“经脉者，可以决死生，处百病，调虚实，不可不通也”，也就是说人体经络状况可决死生，经络通身体就会強壮，就会少生病。经络按摩是日常生活中人们注重经络养生保健最常见手段。

具体的经络养生按摩主要分以下几种：

①，循经按摩：如抗衰老按摩，也就是沿肾经行走路线按摩，行走路线是从足底心涌泉穴到内踝、沿小腿内侧到大腿根至小腹按摩，可起到增強肾气、抗衰老的保健效果。又如增強腰腹按摩，也就是经常循带脉按摩可增强腰腹功能，具体按摩路线是在季胁下绕腰腹一周按摩。

②，选穴按摩：也就是选取某些穴位达到保健人体某些功能的按摩。如选取足三里穴、合谷穴、三阴交穴按摩，可起到增强人体胃气，改善食欲的功效；又如选取神门穴、三阴交穴、劳宫穴按摩，可起到养心安神的保健作用。

③，选择经络、穴位配合按摩。如头痛可选取一部分头部的经络、穴位配合按摩，可有效缓解头痛；又如颈椎病按摩可选取全身一部分经络、穴位配合按摩可有效改善颈椎病症状。

现在随着经络保健按摩的广泛应用，按摩已成为人们生活中追求健康不可缺少一部分，但在具体哪些情况下可以按摩，哪些情况下不能按摩，大家一定要搞清楚，否则经络按摩不光不能起到健康保健的作用，而且有可能对健康有一定伤害，那就南辕北辙了。

经络按摩适应症状有：①，骨伤科及软组织损伤：如落枕、肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、关节软组织的扭挫伤等。②，内科疾病：如感冒、便秘、头痛、胃痛、坐骨神经痛、腹痛、失眠、中风后遗症等。③，五官科：如牙痛、咽喉炎、鼻炎、青少年假性近视等。④，妇科：如痛经、月经不调、更年期综合症等。⑤，儿科：如小儿发热、腹泻、疳积、小儿麻痹后遗症等。

在以下几种情况下，大家要禁忌去按摩：①，诊断不明的急性脊椎损伤禁忌按摩，以免加重脊椎损伤的程度。②，各种急性传染性疾病如肝炎、感染性疾病禁忌按摩，以免贻误病情。③，有血液病或出血倾向的情况下如血友病、紫癜、恶性贫血等禁忌按摩，因为按摩有可能导致局部组织内出血。④各种骨折、骨关节结核、骨髓炎、骨肿瘤、化脓性疾病如化脓性关节炎等、严重的老年性骨质疏松症等禁忌按摩。⑤，有皮肤破损如烧伤、烫伤等，皮肤病如疱疹、湿疹、癣等禁忌按摩，以免引起局部感染。⑥，严重心、脑、肺、肾等器质性疾病或体质过于虚弱者禁忌按摩。⑦过于饥饿、饱胀、疲劳、精神紧张时禁忌按摩。⑧孕妇和月经期妇女的腹部、腰部及合谷穴、至阴穴禁忌按摩。

总之，经络按摩的养生保健疗效确实存在的，随着经络按摩的迅速发展，人们广泛接受这种养生保健方法，但在具体应用这种养生保健方式时，一定要知晓哪些情况能按，哪些情况不能按，同时要注意避免按摩师施用暴力、蛮力，而且要求按摩师手法不一定多，手法宜精不宜滥，贵专不贵多。

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