想知道养生方法的几个小妙招，赶快跟着小一起来寻宝

广州有一条著名的路名叫长寿路，在荔湾大大小小、老老少少都家喻户晓。因为它的寓意美好，现在许多结婚的车队都会故意在长寿路上驰骋一圈，以祝未来吉祥如意。

这条路之所以用长寿命名，是因为在很久之前，广州有一名御史名叫沈正隆，他也是出了名的孝顺，对他的母亲毕恭毕敬，万分孝心。就在沈正隆母亲过寿的时候，沈正隆绞尽脑汁不知送什么寿礼为好，一想到母亲年岁越来越高，肯定是要祝母亲长命百岁才行。灵光一下，不如修建一座寺庙，帮助母亲祈福，还能保佑百姓安康。就这样“长寿庵”就被修建起来了。

康熙年间，大汕和尚游历到广州，正赶上寺庙重新修建的热潮，大汕和尚开始帮助长寿庵扩大重修，由此，长寿庵就有大汕和尚开始主持，并将之改名为“长寿寺”。长寿寺在大汕和尚的料理下，修建了许多精美建筑、连通珠江的池塘、精美的花草等，也有不少人追随大汕和尚，一起打理寺庙。

一天，一个小和尚在随大汕和尚念诵经文，便问大汕和尚：“我们住在长寿寺里，真的可以长寿吗？沙弥师伯的病什么时候能好些呢？”大汕和尚应声说：“想要长寿，光靠住在长寿寺是没用的，你要自己去找答案。”

小和尚带着疑惑便出门了，才出寺庙没走多久，经过农田，便发现几个白发老人在自家门前吃饭，小和尚很开心地跑上前去，问道：“伯伯们，你们年岁这么大了，怎么身体还这么硬朗啊？”伯伯们笑着回答：“我们每天都吃的健康呀，都是自家农田的菜和粮食，自己饲养的鸡鸭，吃得健康，我们当然很少生病。”小和尚蹭了顿饭，饱饱地摸着肚子自言自语道：“饮食健康是养生长寿的的妙招啊！每天吃的健康有营养，多补充蛋白质和维生素，合理搭配我们的饮食，才让我们更健康。”

吃饱饭后，小和尚继续向前溜达，走到一片空地，竟然看到了奇怪的现象，几个老奶奶在左扭右晃，小和尚急忙跑过去，还以为老奶奶身体不舒服出现这种症状了呢，结果等他跑上前一问，才知道几个老奶奶在练五禽戏呢！老奶奶们说每天相约在这练五禽戏，她们觉得非常开心，并且还不容易生病！小和尚恍然大悟，原来经常锻炼胳膊和腿，经常来做运动，也是养生长寿的秘诀啊，他非常开心，一蹦一跳地学起来。

走着走着天都快黑了，小和尚在街上走着，没看见几个老人了，只见挨家挨户的灯像小星星一样闪着闪着，一会又挨个灭了下去。小和尚再想，大家肯定都是忙碌了一整天，早早地睡觉休息。他的困意也上来了，心想：我得赶紧找个地儿睡下了，不然明天哪有力气再去找养生长寿的答案呢？想到这，小和尚一下子清醒了，安安稳稳的睡好觉不也正是我要找的妙招吗！拥有一个健康的睡眠习惯和睡眠状态，第二天做什么才会精神气爽啊！越想越兴奋，这下，小和尚彻底睡不着了......

跟着小和尚走这一路，我们还真寻到了宝藏，要想身体健康、养生长寿，一定要我们的饮食健康放在首位，在平时的饮食中，多注意荤素搭配，少油少盐，多吃蔬菜、水果等补充体内维生素，吃的清淡多样，更有助我们体内的营养丰富，身体才能更卖力地帮助我们达到我们的愿望。

其次就是要加上运动，经常去进行运动锻炼，帮助促进血液循环，帮助我们增强身体抵抗力和免疫力，避免过度肥胖，也减少患病的概率，从而拥有一个强壮健康的身体。运动养生是我们保持健康活力的重要方式哦，我们在生活中一定要坚持践行，三天打鱼两天晒网的运动方式我们要赶紧摒弃，每日坚持锻炼适度锻炼，健康身体永跟随。

最后，经过一整天的忙碌，我们要让身体充分休息，就要求我们有一个健康的睡眠。早睡早起身体好，拥有一个高效的睡眠，不仅可以让我们精气神十足，还可以帮助我们抗击衰老。正是我们要养生的终极目标，减慢衰老速度，更加健康长寿。

小和尚找到答案，开心兴奋的样子真可爱！最后的最后，还没结束，健康养生的小妙招还有一个，小和尚上还没发现呢，但是他自己早已践行在其中了。那就是积极的心态。当我们在生活中，不管遇到什么样千奇百怪的事情，都要以一个平和的心态去对待，以一个积极上向的思维去考虑事情，我们的百态人生都会被乐观向上的心态牵着走，也会让我们的养生之路更平坦，更舒适。享受人生，健康养生。

【来源：中国医药报】

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