关注男性健康，摒弃传统思想，我们一起养生

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据悉随着空气污染，关于食品安全的问题层出不穷，男人不育的机率也随之上升。有时候一直无法受孕可能不是女性的问题，而是男性的生育力不良。因此，为了拥有自己的宝宝，男性应避免一切可能会降低小蝌蚪质量的行为，影响生育的工作环境，最好也要远离。

一、会降低小蝌蚪数量的事情

1、蔬菜水果农药

一定要彻底清洗干净你的蔬菜和水果，因为残留的农药和小蝌蚪数量太低有关。根据研究，食用残留农药的男性小蝌蚪数量较一般人低49%。

2、摄取尼古丁

小蝌蚪的数量和活动力，或是移动通过女性生殖道到达卵子的能力，明显随着摄取抽烟和烟草制品的尼古丁而降低。

3、接受化学治疗

根据研究，接受非霍奇金淋巴癌化疗的患者，小蝌蚪数量非常低。只有一小部分的患者，在结束疗程5~7年后，恢复小蝌蚪数量。

4、长期手机辐射，经常使用笔记本电脑

现代人基本都是手机族，而我们对手机的依赖越来越大，夸张一点说什么都可以没有但是手机不能没电，研究显示手机的辐射会影响小蝌蚪的质量。所以，不能老是把手机放身上。我们用笔记本电脑都喜欢拿到床上或者距离很近，一玩就是好几小时。根据研究，经常这样会影响小蝌蚪数量，从而降低男性朋友的生育力。

5、经常骑自行车

这种形式的锻炼会影响小蝌蚪的数量，所以每次骑自行车时应规律的休息，让生殖系统恢复。根据研究，男性的小蝌蚪数量会因为骑自行车而降低，但随着足够休息会恢复正常。

6、男性过度肥胖

肥胖不仅会影响性生活，也会影响男性小蝌蚪的质量。肥胖男性的小蝌蚪数量比较低，甚至有可能导致不孕的结果。

二、男性如何提高小蝌蚪数量

1、规律运动锻炼：经常运动可以提高睪酮的水平，保持小蝌蚪的活动力，小蝌蚪数量也会比较多。不运动的男性容易比较肥胖，会降低小蝌蚪质量。

2、摄取健康饮食：饮食健康可以让男性的身体健康，摄取某些特定的食物还有助于提高小蝌蚪的数量，象是海鲜、坚果、鸡蛋、大蒜等等。

3、避免不当习惯：会影响小蝌蚪数量的行为都应该要避免，象是抽烟、喝酒、滥用手机、服药等等，其他象是化学品、辐射的工作环境，最好也要远离。

三、可提高男性生育力的食材

1、含锌类多的食材，因为对小蝌蚪的质量、出产都有好处，从而提高生育能力。如：生蚝、南瓜子、各种坚果等。

2、含维E多的食材，因为可以增加小蝌蚪的活动力增强自身的生育能力。

3、含抗氧化剂多的食材，因为有益于小蝌蚪的健康。

4、富含维生素B12和硒的食材，因为会让小蝌蚪的质量大幅的上升。

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