《黄帝内经》：肺与大肠相表里，秋季养生，大便通才能滋阴养肺

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《黄帝内经》：肺与大肠相表里，秋季养生，大便通才能滋阴养肺。

在中医藏象学说里，五脏六腑除了孤腑三焦之外，都是一个脏和一个腑对应的。比如心与小肠、脾与胃、肺与大肠等等。其中脏为阴属里，腑为阳属表。

因此，从中医养生的角度看，脏腑的调理，需要在表里之间权衡。

进入秋季之后，我们常说秋季要养肺。因为秋季是燥气主气，内应于肺，因此容易出现燥气伤肺之证。所以，秋季养生，滋阴养肺的方面就占据了很大内容。

对我们现代人来说， “肺与皮毛相表里”之说是比较抽象的，甚至是比较难以理解的。

我们印象中的肺，是一个呼吸器官，主要进行气体交换。而皮肤则是机体的一个“屏障”，同时还有散热、调节体温等作用。

正是这个道理，中医的肺与大肠相表里之说，其实就体现在体温的调节上。

如果皮肤的散热功能衰退，“热”就会郁闷在体内，而且首先郁闷的就是肺经。这个观点，在现代科学里也得到印证。

比如秋季经常容易感冒的人，甚至不仅仅是秋天，有的人全年都容易伤风感冒，成为旁人眼里的“温室里的花朵”。

所以，他们平常会穿得更厚实。这固然是躲避风寒外邪侵袭的一个手段，但同时也一定程度上削弱了机体自身的“抵抗力”。可以说，他们的身体一定程度上也是“捂坏”的。

因为怕着凉感冒，房间里的气温也相对较高，外出时又穿得很厚。恰恰是这种“细心”，使得他们的皮毛宣透功能受阻，进而导致肺热壅盛，呼吸系统的感染也就逐渐增多。

传统养生里，还有一种“寒包火”的说法。大概就是皮肤摸上去有点发紧发热，但很少出汗，同时会有大便干结、咽喉干涩，自己会觉得呼吸的气热烘烘的。咯吐一些胶结的黄痰，鼻涕也很浓等等。

如果再观察一下舌头，舌质红，舌苔黄，口干口渴，但不是很想喝水。则基本就是“寒包火”的问题，在秋天也是比较常见的。

“寒包火”比单纯的着凉感冒的机理要复杂，调理起来也要棘手很多。如果不清内火的话，感冒就很难治好。但如果只是清内火，则外面“包着”的寒邪又容易深入。

因此，“寒包火”的调理，大多应该选择一些温性的解表药，尤其是注意“辛散”。就像冬天一堆被柴火灰掩盖的炭火，一整晚都不会熄灭。想要清除这种内火，最好的方法就是充分拨开火堆，很快就飞飞湮灭了。

当然，在辛散的同时，不能忘记配合清里面的火热。

如何清除里面郁结的火热？我个人的观点是：不适合苦寒清热，而理气通肠之法似乎更适合一些。通过缓缓泻下，使内热从大便而出。正所谓，大便畅而体热消。

因此，历代医家对于秋季常见的这种寒包火的调理，有润肠通便而清热的做法。

比如火麻仁、郁李仁、决明子之类的润肠下气之品，配伍金银花、蒲公英之类的甘寒清热，适当结合薄荷、苏叶的辛散，从而起到不错的调理之功。

因此，秋季风热伤肺之证，大便干结也是常见的一个原因。

有的人一到秋天就有点害怕上厕所，因此常常会吃蜂蜜之类的润肠通便。但调理的效果未必如意。

这时候，可以试试选择一些茶包，如决菊花枸杞决明子茶。由菊花、枸杞子、决明子、金银花、牛蒡根等配伍组成。经常喝点，大便畅通之余，也不会有风热引起的皮肤干燥、干咳无痰等问题。有需要的朋友可以试试。

如果秋天稍微一吹风感冒就嗓子疼发烧，一般就和风热犯肺有关，比如银翘散就很合适。

总之，秋季养生，滋阴养肺是很重要的，但肺主一身之气，同时又主宣发和肃降。

尤其是肺和大肠之间的表里关系，更是不能忽视的。通过润肠通大便的方法来养肺，是传统养生一个很不错的方式，有需要的朋友可以试试。

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