送给无法早睡的律师们，“养生”科学熬夜法

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以下文章来源于律浪 ，作者熬夜秃头的

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来源：律浪

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2020年中国睡眠研究会发布的

《新冠疫情期间国人睡眠白皮书》中表明

有一半的人在零点后才就寝

80%的人有晚睡习惯

16%的人几乎天天晚睡

熬夜早已经成为了

现在律师们的通病

熬夜的危害不用多说

脱发、爆痘、伤肝

易怒、精神萎靡、内分泌失调……

这只是熬夜给带来的基本伤害

往严重了说

熬夜=熬命

不过

熬夜的伤害律师们都知道

可是在律师这个行业

有些夜真的是不熬不行

SO

怎样才能把熬夜的伤害降到最低

效率拉满呢？

以上为

"养生"熬夜法的使用办法

其实，很多人除了工作的事情熬夜之外

还有就是不甘心没有勇气结束这一天

熬夜不会让今天变成50小时

它只会让你眼圈更黑一个色号

眼袋更大一圈

然后再也熬不动了

最后

祝：

所有熬夜的律师们

白天可以效率爆棚

早点完工

晚上可以及时上床睡觉

。

参考文献

[1].科学之友[J].董冬,2007-2.

[2]不懂科学就甭想熬夜[J],-《聪明泉(中学版)》2004-06

[3]熬夜对大学生身心健康的影响及干预策略研究[J] 武欣然 景涛 董晓毅2020-1

[4]轻松食疗,让你熬夜不上火[J],张昕, 2015

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原标题：《送给无法早睡的律师们，“养生”科学熬夜法》

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