中医养生，到底养的是什么？

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大家好！今天小编来和大家说说健康养生。

一、保养先后天之根本

在中医理论中，气为人身安全之根本，身体中的气有先后天之分。先天之气指人受胎后秉持的父精母血，因此它的本意便是“肾精”。

身体先天之精由父母基因遗传而成，藏于肾，化作肾精，是人生命之根本。肾气充裕则人精力充沛、大脑机警。熬夜、长期性精神紧张焦虑不安或害怕、长期性运动过量全是虚损肾精的个人行为。

“不妄作劳”当是保养肾精的恰当作法。作劳，即辛勤劳动，耗费精力、活力的各种活动、个人行为。妄，随便，随意，放纵。“不妄作劳”，不无度地耗费精力活力，也即不过度劳累的含义。

肾精如同一个金融机构，而这一金融机构的资产是固定不动的，身体原气存储在这里。错误的生活习惯如经常熬夜、夫妻生活不控制会虚损气正，难以填补。一旦肾精耗费过多，便是动了身体的根本，如同一棵大树，根不稳固则难以枝干茂盛。经常熬夜、思虑过度不知道歇息、长期过多强烈的健身运动等都可以虚损肾精。

后天性之气是由肠胃运化水谷精准而生成，若向来脾胃虚寒或食饮不节、进食忽冷忽热等生活方式造成肠胃负伤，则会造成 肠胃消化吸收作用损伤。

二、调畅自己的情志

五脏与身体的情绪，不仅是“喜事难过、大怒伤肝、大恐伤肾、大悲伤肺、忧思伤脾”等猛烈的心态会造成 身体气机紊乱引起疾病，那种时刻没法调整情绪的负面情绪也会由于日积月累而对身体导致非常大的损害。如生气"便会产生肝气郁结，肝气郁结又会危害肠胃的消化吸收。

在中医五行基础理论里，把大自然特性相仿的化学物质分成五类，各自为金、木、水、火、土。这五类化学物质中间存有一定的五行相生相克的关联。

例如大家都了解的水克火，生活中水来救火，便是由于水能够克火，在身体五脏六腑中，金、木、水、火、土则各自相匹配人体的肺、肾脏、心和脾。肝属木，肠胃属土，而火生土，即肝木克了脾土，因此发火的人会没有食欲。

假如长期生气，木郁化火，便会对肠胃系统导致危害，因此像胃炎、十二指肠溃烂、严重便秘等都与人的情绪有非常大关联。

《卫生宝鉴》中讲：“心烦意乱则万病生，内心平静则万病消。”因此，心理状态调整十分关键，在健康养生过程中尤为重要。健康养生是一个很关键点的难题，也是一个观念习惯性的难题，必须在把握一定养生原则和专业知识的前提条件下，在生活中依据外部要素与本身特性持续调节生活方式、心理状态、精神实质，那样才可以保持健康情况。

三、养生的历史典故

轩辕皇帝，天生十分聪慧，小时就擅于言谈举止，幼时对周边事情领悟得迅速，长大以后，既忠厚又勤恳，直到成人之时，走上了君王之位。

他向岐伯询问道：她告诉我上古代的人，年纪都能超出100岁，动作不显衰老；如今的人，年纪刚至半百，而动作就都衰弱无力了，它是因为时代不一样所导致的吗，還是由于今日的人们不健康养生所导致的呢？

岐伯回应说：上古时期的人，这些懂得养生秘诀的，可以取法于天地阴阳变化而多方面融入、调合健康养生的方式，使之做到恰当的规范。

饮食搭配有一定的控制，作息时间有一定规律性，既不妄事劳碌，又防止过多的夫妻性生活，因此可以形与神俱旺，融洽统一，活到技能的当然年纪，超出100岁才离去；

如今的人就不是这样了，对饮当水浆，滥饮过度，使异常的日常生活变成习惯性，喝醉同房，因贪婪成性而使阴精竭绝，因考虑爱好而使真元损耗，不知道慎重地维持元精的填满，不擅于统驭精神实质，而专求毅力的一时之快，违逆人生道路快乐，生活作息，没什么规律，因此到半百之时就衰退了。

四、健康养生的启发

古时候深懂养生秘诀的人到教导普通人的情况下，提到对虚邪贼风等发病要素应立即避开，清除私心杂念空想，以使真元畅顺，精神实质守持于内，那样病症就难以产生。

因而，大家就可以毅心志安闲，少有欲望，情绪安定而没有焦虑，型体辛勤劳动而不使疲惫，真元因此调顺，每个人都能随其所有而考虑自身的心愿。

因此一切不正当性的嗜欲都不容易造成她们瞩目，一切荒淫邪僻的事情也都不可以惑乱她们的毅力。不管愚钝的、聪慧的、工作能力大的還是工作能力小的，也不因外部事情的转变而心动焦虑情绪，所以符合养生之道。她们往往可以年纪超出100岁而动作不看起来衰退，更是因为领悟和把握了修养身心的方式，而人体不被內外湿邪影响伤害引发。

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