冬季进补吃什么好，那就来品味下这几道养生食谱，滋补又暖胃

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冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机，冬季养生不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。

冬令进补应顺应自然，以滋补为主。多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物，提高机体的耐寒能力；适量吃三高食品，高热量、高蛋白、高维生素。所以呀，冬季进补吃什么好，那就来品味下这几道养生食谱，滋补又暖胃！

枸杞山药汤：需要准备淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片等食材。

然后需要先将猪腰进行切开，再将白膜去掉，然后再用清水冲洗，除去尿味备用。而淮山药、枸杞子、芡实等进行洗净，与切好的猪腰一同放人锅中，加水适量。

最后再用大火烫滚后，再改慢火继续煲2小时，汤成即可。

黄芪淮山河虾汤：需要准备黄芪、淮山各30克，当归、杞子各15克，桔梗6克（以上中药店均有售），河虾120克。

然后需要将各药物洗净，稍浸泡；再把河虾洗净，剪去虾头，并去壳。然后需要先把中药一起放进砂锅内，加入清水1500毫升，武火煲沸后，改为文火煲约40分钟。

其汤汁约为750毫升，再将其汤汁放进锅里，需要注意，不要药渣，然后再加入虾仁同煎约10～15分钟，以熟为度，调入适量食盐便可。

五元补鸡：这道食谱具有很好的补气、补血，以及滋阴养肾的功效。特别适合那些身体虚弱或者是大病初愈的患者。

所以需要准备好这些食材：母鸡、龙眼肉、荔枝肉、枸杞、莲子、黑枣、冰糖、料酒、葱姜蒜、食盐。

然后需要将母鸡进行宰杀干净，再将其他的食材清洗干净，去除果核备用。

再将其他的食材一起放入母鸡肚子之中，随后将母鸡放入砂锅中，放入葱姜蒜以及料酒，然后蒸煮大约两个小时就可以服用了。

苹果红枣枸杞糖水：需要准备苹果，红枣，蜂蜜，枸杞，冰糖等食材。

然后需要把枸杞进行泡水几分钟，红枣进行洗净备用。而苹果需要去核，切成大块。煮锅中再倒入适量的水，放入苹果和红枣。

下面再用大火煮开后，转小火煮20分钟左右，加入冰糖。再倒入枸杞，再次煮开即可食用，加入蜂蜜口味更佳。

橘子糖水：需要橘子，冰糖等食材。因此要剥开桔皮，将其分成瓣，去净经络，再将这个橘子进行焯水，捞出备用。

下面在干净无油的汤锅中放入适量水，加入冰糖，大火熬化；再放入橘子，中小火煮5分钟，关火。再将煮好的糖水橘子趁热装入消过毒的玻璃瓶中，盖紧盖子，立即倒扣放置即可。

燕麦猪蹄：天一下子凉下来，空气也干燥了许多，整天喝水也还是感觉嘴巴干干的。其实干燥的不光是你的嘴巴，还有你那娇嫩的肌肤。

嘴巴干了，可以有意识地多喝水，但肌肤缺水了，却不会喊渴，那么这就需要广大女性好好呵护自己，给肌肤补水，从来都信奉涂脂抹粉不如食补。

那么这个燕麦猪蹄就很不错，你知道吗？燕麦除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容价值。人们很早就已经懂得利用燕麦来治疗皮肤干燥和瘙痒。

所以我们需要准备好猪蹄2个；燕麦1小碗；生姜；八角；桂皮；黄酒；油；盐；糖；生抽；老抽；水等。

然后我们需要把燕麦提前一夜浸泡。而猪蹄需要剁成小块，再用生姜、黄酒冷水上锅焯一遍。

而锅中需要放少量油，将焯好的猪蹄带皮的那面微煎。再趁锅中温度尚高，烹入黄酒，加入适量生抽后翻炒。

下面再加入八角、桂皮、一勺白糖和燕麦，再加入适量老抽。还需要加入一碗水，大约没过食材即可，盖上锅盖小火焖45分钟左右。

这里，要等猪蹄焖透后，按照咸度调入合适的盐即可，那么就上桌开吃吧。

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