别再冻手冻脚啦！女性冬季养生，看这一篇就够了
TIPS：本文共有 2479 个字，阅读大概需要 5 分钟。
写在前面的话
作为一个标准北方人，在国庆最后一天穿短袖嘚瑟完后，马上就进入了寒号鸟的状态：
“冷死了，我要冷死了！！好冷啊！！我的毛衣呢？我的热水袋呢？我要冻死啦！！”
秋冬季是一年中最寒冷的季节，可能和女性的体质相关，很多女性朋友的抵抗力明显下降，怕冷易病，当然更因为女性多多少少都在减肥，热量摄入不足吧，所以好像“动手动脚”的女性不在少数。比如我看到热血青年，总有把手贴上去的冲动，或者搓手跺脚，只要一停下来，手脚立刻冰凉。当然中医还有解释，那就是女性气血不足，那么这时候冬季养生就显得尤为重要。但是花些大价钱买些所谓的保健品其实并不算太健康，重要的是效果不一定好。而女性的冬季养生，更需要的是由内而外的调理，不仅仅是吃，更重要的是保健意识的树立哦。
由内而外的调理：刮痧按摩
冬季寒冷，寒凝气血，所以经常会“不通则痛”，尤其是女性，更容易出现腰背疼痛呢。而刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”、“活络止痛”的作用。
▲但是传统来说，都是用刮痧板来刮，虽然不难上手，但是难免力道掌握不均匀，出现破皮等情况。
▲而现在已经有了更先进的刮痧仪，就算你是小白，也不怕，身娇柔嫩的小姐姐们更不用担心会失手破皮啦。
▲左点砭石养生刮痧器集合了刮痧、按摩和热敷，将养生手法门槛降低。就算是零基础，也能快速熟练的同时应用这三种养生手法哦，因为，左点砭石养生刮痧器独创的将这三种手法集合起来，同时作用于身体。
▲在按摩的时候，可以热敷，在热敷按摩的同时，只要轻轻抬起45度，就同时完成了刮痧。
▲而机器表面为砭石材质，配合砭石浮点，尤其是在热敷情况下按摩，既温润又顺滑，按摩起来力道十足，将全身酸痛困重一扫而光。
▲而且对一些怕疼敏感人群友好的是左点砭石养生刮痧器的设计，用来起到刮痧作用的波浪侧沿，顺滑亲肤，没有锐利的边角毛刺，在刮痧的同时只觉得气血顺畅，而不会觉得疼痛难忍。
由内而外的调理：艾灸暖腹
如果要挑一个最适合女性的保健手段，莫过于艾灸了。而女性在冬季做艾灸，不仅可以增强抗寒能力，改善肤色，还可以预防感冒和各种妇科疾病。
▲经常做艾灸的女性会发现体质明显改善，皮肤红润细腻，所以对于女性而言做艾灸可以起到全方位的保养作用。
▲但是传统的艾灸有很大的烟雾，很多人尤其是有呼吸道疾病的人，不得不因为这个而放弃了艾灸这么好的治疗手段。
▲而这款左点小艾2Max艾灸盒，最大的优点就在于无烟雾设计，配合特制的艾饼，既能享受艾灸的温暖保护，又不用忍受艾草的烟熏火燎。
▲而这一版的升级就在于：第一：外形。从浑圆一体，变成了契合天圆地方含义的外观形象。当使用的时候，你就会发现稍微有点棱角，要好固定的多，更何况新款艾灸盒的棱角进行了浑圆处理，看着显得小巧可爱。
▲第二：电池容量。艾灸最好时间控制在半小时内，所以就算上一代4000毫安的容量，也是够用的，但是万一外出，或者忘了充电，就容易尴尬了。所以这一代升级了电池容量，6000毫安，足足提升了一半。第三：充电口。这一版充电口换成了C口，毕竟现在支持C口的数码产品越来越多，所以找一根充电线也更容易了。这样就算每天都艾灸半小时，也差不多能撑一周再充电啦，更方便外出使用。第四：按键。这版也换了机械式的按键，放在侧面，相对按压的时候就更方便了，毕竟实体按键的每一下触动，都可以做到心里有数。
▲第五：底部加热格栅。底部热灸部分的改动更人性化，比如格栅变得更贴合身体，也更柔和，让你在更舒服的状态下感到更多的温暖。这样看来，每一处，左点小艾都做了升级，每一个升级点，都是对我们的加倍关怀。
由内而外的调理：足浴熏蒸
如果说有些小姐姐艾灸怕呛，刮痧怕疼，那么还有一种养生方法她们不会拒绝，那就是泡脚！我们北方有句俗话：“人暖腿，狗暖嘴”，充分说明了双腿双脚在全身保暖中的重要性！
▲而传统的足浴桶最大的弊端莫过于来回换水、倒水的繁琐了吧？更别提如果天天泡脚，光水费也是一笔支出呢。
▲而左点小仙智能蒸足器Z8则打破了足浴必须泡的刻板规则，推出了更方便、更高效、更节省的“蒸”法。
▲左点小仙智能蒸足器独创了PTC 加热与超声波振动组合系统， 快速将水和足浴液汽化形成热蒸汽。学过物理学的我们都知道，水蒸气和水比起来，温度会更好，所以如果达到同样温度的话，那么左点小仙智能蒸足器一定用时更短，耗能更少。
▲和洗桑拿一样，蒸汽对人的温煦作用会更强烈，更有效的缓解疲劳。而且在足浴熏蒸的过程中，足浴液经过汽化和水蒸气对脚的加热，也可以被更好的吸收，因此蒸足比泡足的养生效果要更好呢。
▲在安全方面，左点小仙智能足蒸器Z8采用的是足浴桶与内胆分离的设计，这和传统足浴桶的一体式设计不同，可以有效地防止出现漏电、触电的情况发生，就算老人孩子使用，也很安全。
由内而外的调理：冬季特食
冬天的夜晚，回到家后，舒舒服服的洗个澡或者蒸个足，然后涂上按摩油做个刮痧按摩或者暖个艾灸在肚子上，坐在沙发上美美的追个剧，这时候在手边的，是一晚暖暖的冬日养生滋补品，比如一碗热粥，一杯热饮，亦或者是一碟小点心。
1、八宝粥
做法：
1、准备好食材：尽可能多的豆子、莲子、桂圆等，冰糖。
2、洗干净食材，用炖锅或者电饭锅煲粥功能，炖煮一小时以上。
2、桂圆红枣茶
做法：
1、准备好食材：红枣、桂圆、枸杞。
2、所有材料简单清洗一下。放到养生壶里，按花茶功能，煮20分钟即可。
3、加入红糖或者蜂蜜调味即可最后加入红糖效果更佳。
3、芝士红薯
做法：
1、准备好食材：红薯、黄油、马苏里奶酪
2、把红薯洗净，切成两半，放入蒸锅内蒸熟。将蒸熟后的红薯瓤挖出，要保证外皮完整，留下不要扔了哦。
3、在红薯蓉中放一小块黄油，拌匀。将拌入黄油的 薯蓉重新倒入红薯壳中。将马苏里奶酪拉刨丝，撒红薯蓉表面。
4、放入烤箱，中层，8-10分钟，即可。
总结
冬季对于女人来说，正是适合养生的时候，尤其是很多人容易畏寒，身体相对柔弱，在冬天如果注意科学保养，不仅能让身体更健康，而且也能变得更加美丽。利用这些由内而外的调理方法，让小姐姐们在这一个寒冬中养出好体质！
如果觉得《别再冻手冻脚啦！女性冬季养生，看这一篇就够了》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！