她被谢霆锋赞最会做饭，是李宗盛最爱的女人，养生之道简单两个字

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漂亮的女人有很多，耐看的女人却很少，年纪越大越耐看的少之又少，林忆莲显然属于这一类稀有女性。

已经51岁的林忆莲，经历过岁月与感情的洗礼，竟然没有留下明显的痕迹。《我是歌手》更名《歌手》之后的第一期，林忆莲出现在大家眼前的时候，我们也许会感叹：女神永远年轻，因为回忆不曾老去！

李宗盛与林忆莲隔空对唱《当爱已成往事》，现场哽咽流泪，这是他们的第一首歌，也成了绝唱，李宗盛后来多次提到“我们的爱若是错误，愿你我没有白白受苦。”

林忆莲不但歌唱水平很高，还烧得一手好菜，在《十二道锋味》里的林忆莲，被谢霆锋赞为“来宾里做饭最好吃的”。

身为吃货的她为何能越活越年轻呢？她曾声称，素食让她享“瘦”其中。

林忆莲说：“一次听朋友说吃素好处很多，不仅可以享‘瘦’，还可以彻底改变体质，连带皮肤也可以变好，于是我就尝试吃素。”

吃素肚子容易饿怎么办

吃素容易肚子饿，林忆莲的办法是，将全麦面包或爆米花带在身边，饿了就吃一点，这样大约7个月居然瘦了5公斤。

前些年，林忆莲写了一本关于美食的书，叫做《林忆莲——上海回味》，里面也提到了很多美味可口的素食。

林忆莲身边的工作人员说，过去她要求白米饭，不过近年她吃素，要求是营养价值较高的糙米饭。

她说：“吃素减肥需要有足够的耐心，但这种慢慢消瘦的方法绝对比快速减肥舒服、健康。”

“其实我吃素吃了有好长一段时间了。我希望身边朋友也吃，吃了精神状态好一点，各方面都要好一点。”

素食不仅仅是蔬菜

吃素虽然是林忆莲的养生之道，但是需要提醒大家的是，素食，不仅仅就是于蔬菜。除了蔬菜，素食还包括瓜果等其他植物性食物。在素食包含的种类中，大家比较常见的谷物（包括水稻、小麦、大豆等）和坚果（包括核桃、花生、瓜子等）也属于素食的两项分支。

女性在三个时期不宜长久吃素

1、育龄期

若常吃素，可能回致雌激素水平降低而引发孕育障碍；

2、青春期

长久素食可致雌性激素水平不能“达标”而导致第二性征发育不良或发育迟缓，有碍女性乳房、性腺发育并影响女性形态美；

3、更年期

更年期妇女由于卵巢萎缩，雌激素生成及分泌量已减少或缺乏。此时若长久素食，其发生“更年期综合征”的症状尤为显著。雌激素水平缺乏可能会是形成骨质疏松、诱发骨折的祸根。

（图片来源于网络）

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