细致分享常用养生粥

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粥含有更丰富的营养素与膳食纤维。对身体是有很好的调理和保健作用。五谷杂粮熬煮成粥容易消化，很适合肠胃不适的人食用。粥既能促进食欲，又能为虚弱的病人补充体力。可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒，防止便秘。补充元气，健脾养胃。养颜润肤，延年益寿，是保健养生的好办法。下面就为大家推荐几款养生粥。

胡萝卜是一种非常有营养的蔬菜，胡萝卜的制作方法各种各样，想让胡萝卜的营养价值变得更高，一定要煮熟以后再吃，这样才能被身体更好的吸收利用，胡萝卜煮粥就是一种很好的吃法，味道会非常香甜，在夏季适当的吃一些就能让食欲变得更好。

熬玫瑰花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含在尚未开放的花蕾之中。长期食用玫瑰花粥，不仅可以使人拥有清新的体香，还可活血，理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、美丽。玫瑰花粥，不但颜色艳丽，味道芬芳，常食有很多好美容效果。

黑芝麻粥是一种十分健康的食物，如今愈来愈遭受大家的高度重视了，很多人会自己在家里边熬黑芝麻粥吃，据了解，黑芝麻粥对身心健康非常好，最先具备补虚的功效，此外还可以滋润人的五脏，特别是在有着润肠通便燥的功效，因此 黑芝麻粥被大家称之为滋补养生的佳品。

红豆和山药都是很好的养生佳品，再放上一把糯米，就能炖出一锅养生滋补粥，软烂香糯，既好喝又容易消化吸收，真是不错。红豆煮烂所需的时间比较长一点，所以得把红豆先煮烂了再放入粥锅中。如果喜欢吃甜的，可以适当加一些冰糖。喝上一口真是美味无穷

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