春季养生食谱：有妇科炎症的女人，常喝“3粥”，健脾胃，防湿气

文|陈艺芬

责任编辑|胡曼玟

春天是一个多雨的季节，由于空气中的水分较多，所引起的气候较潮湿，可能会导致人体出现内湿的症状，可能会使湿气产生于人体，对于脾胃的水液运化，有一定的负担。体内有湿气的人，可能会有皮肤暗沉、大便溏泄、舌苔有明显的齿印等。另外，有妇科炎症的女人，子宫处于受损的状态，若不注重做好湿气的防备，可能会容易出现湿热下注的症状，对于妇科炎症有较大的危害。因此，春季养生食谱：有妇科炎症的女人，常喝“3粥”，健脾胃，防湿气。

常喝“3粥”：

苦瓜薏米粥：

食材：苦瓜、薏米、盐。把薏米浸泡2小时后，加入干净的锅中，转小火煮2小时后，放入切好的苦瓜，大火煮开后加入盐调味即可。有妇科炎症的女人，常喝苦瓜薏米粥，可以健脾胃，防湿气。苦瓜所含有特殊的苦瓜素，有清热解毒、降血脂、清凉解渴的功效，经常吃苦瓜可以改善人体的一些湿毒，促进脾胃的水液运化，薏米性凉，有健脾胃的作用，提高水液的运化能力，防湿气。

绿豆银耳粥：

食材：银耳、冰糖、绿豆。把银耳泡发后，撕成小块备用。在锅中加入适量的水，倒入洗净的绿豆，煮30分钟后，再加入银耳大火烧开，煮20分钟即可，再根据个人的口味加入冰糖调味即可。绿豆银耳粥有清热祛湿的作用，有妇科炎症的女人，经常吃，可以缓解人体燥热的症状，银耳有补气养脾的作用，能够滋阴润燥，改善人体燥热，从而有助于减少人体内的湿热症状，防湿气。

鸡内金赤豆粥：

食材：鸡内金20克、赤豆20克、大米。把鸡内金洗净后切碎备用，赤豆需要浸泡2小时，较容易煮熟。取一个干净的锅，加入大米以及适量的水，盖锅煮30分钟后，加入鸡内金、赤豆煮20分钟后即可食用。鸡内金是一种中药，带有一定的腥味，在健脾中，有很好的功效，可以促进血液对脾胃的濡养，从而防湿气。因此，有妇科炎症的女人，建议多吃鸡内金赤豆粥，养护子宫。

春季养生食谱：有妇科炎症的女人，常喝苦瓜薏米粥、绿豆银耳粥、鸡内金赤豆粥，健脾胃，防湿气。在春季期间，有妇科炎症的女人，建议少吃滋补发物，例如螃蟹、黑鱼、韭菜、牛肉等，可能会使人体营养化，从而促进细菌的繁殖，不助于妇科炎症的康复。

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