秋天寒露过后之养生，不宜再秋冻

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寒 露

寒露过后气温迅速下降、绵雨开始，阴气渐重的时刻，易感冒秋燥，阴邪入体，要谨慎！寒露过后不宜再秋冻

今日寒露

过好寒露,保您全家平安、健康顺遂！

寒露之养生

寒露您一定要多吃

一、吃对七个豆

想这个冬天不生病，一定要遵守寒露养生8字口诀：润肺、生津、健脾、养胃。

饮食养生

1、滋阴润肺防秋燥

2、少点苦，多点甜

3、温热食物最好

4、寒露的专属食物

5、两个“萝卜”！

寒露养生5要点

1、足部保暖

2腰腹部保暖

特别是老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重。早晚出门时不妨穿个马甲。另外，广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背，时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。

3颈部保暖

脖子是寒气入侵的主要部位，会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。戴条围巾可有效保暖颈部。宜经常模仿“乌龟伸脖”的动作，前后伸缩脖子，再左右转动。

4头部保暖

早晚出门可根据情况适时戴帽子，头部吹风受寒，容易着凉头痛感冒

5及时添衣物

寒露养生预防

1防秋寒，勤锻炼身体

2防感冒，勤增添衣服

3防秋膘肥胖，饮食清淡适量

4防肠胃病，慎吃瓜果类

5防乱补，进补要得当适量

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