分享一个对于容易头晕人群的饮食调理方案

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1.荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2.适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等有造血功能的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果，有利于改善贫血，增加心排血量，改善大脑的供血量，减轻头晕的症状。

3.莲子、桂圆、红枣、桑葚等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

4.食欲不振的人，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5.大部分患头晕的人都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作，这时要留意自己的饮食，应少食多餐、避免油腻食品，亦可在进食前先服食药丸，都有助于减轻症状。

好啦，这次的分享就到这里，我们下期再见！欢迎在评论区补充和留言。

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