“诺贝尔物理奖得主”100岁杨振宁养生秘诀！

近日，一篇“杨振宁百岁生日演讲”的报道登上了各大搜索引擎的热搜榜，在网上引起了众多网民的关注和热议。同时网民们也纷纷送上最美好的祝福！希望杨振宁先生健康长寿，继续为中国科学事业发光发热。

从图片上可以看出，杨振宁先生虽然已是百岁高寿，却仍然身体硬朗、思路清晰。演讲到动情处，更是抑扬顿挫，神采依旧！

那么杨振宁先生的百岁长寿秘诀又是什么呢？

杨振宁先生是这样说的：

1、他的基因沾了母亲的光。虽然自己的家族有糖尿病和心血管病史，但自己和兄弟姐妹都没有，这说明母亲的基因战胜了父亲的基因，使自己免遭老年病的折磨。基因好，身体基础就好！

2、得益规律的运动。杨振宁先生每天都会在房间里走10分钟。虽然只有10分钟，却能够帮助他疏解心情，活经通络，帮助他延长寿命。忙完工作，杨先生还会和爱人一起，到附近的公园散步，感受习习晚风的吹拂。坚持散步，可以使全身关节筋骨得到适度的运动，提高机体的抗病能力。

3.得益于爱人翁帆爱情滋润，以及平时衣食住行的精心照顾。虽然他们年龄相差悬殊，但是心灵的高度却是一样的。好的情感让心灵得到滋养，自然健康长寿。住在爱里，是健康长寿的最大秘密！

4.不抽烟不喝酒，很多不好的生活习惯杨振宁先生都没有沾染。一直坚持早睡早起，良好的生活习惯一辈子都受益。

5.注意进食方法。定点定时定量进餐，细嚼慢咽，享受食物，有助于消化和吸收。杨先生在正常的一日三餐之外，每隔2小时至3小时还会少量进餐，使血糖维持在身体能量需求的水平，就不会过饱或过饥。

6.好的生活方式。尽管杨振宁先生在事业上取得了无法取代的高度，年纪轻轻就获得诺贝尔物理学奖，但是他却从来不骄不躁，态度谦逊，生活在自己的节奏里。杨先生爱读书，是出了名的。他说要活到老学到老，吸收新的知道，接受新观念，启迪新思路，乐观进取。

7.好的生活方式。杨振宁不太喜欢剧烈运动。他更享受“静”。让自己保持自己“静”的是最好养生长寿之道。杨振宁说的“静”，不是一般的静，是指陶冶性情的运动和恬淡养心静处相结合，一张一弛。杨振宁先生爱好书法，练就一手好字。

8.一直有喜爱的事业。虽然杨振宁先生，已经百岁高龄，也早就过了退休的年纪，但是他一直没有放下手中的工作。兴趣、爱好、事业是杨振宁先生最大的精神财富，长寿密码之一。

读者们，杨振宁先生的养生之道，你们学到了吗？

在这里也祝愿我们的杨振宁先生，益寿延年！幸福快乐！

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（图片来源于网上，文字为原创，谢绝转载。）

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