15个美容养生知识，让你变得健康又美丽，送给爱美爱养生的你

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在生活里面，对于女性朋友来说，比较注重美容养生，因为只有这样才可以让自己成为瞩目耀眼的女神。15个美容养生知识，让你变得健康又美丽，送给爱美爱养生的你。

1.美容养生知识：如何选择化妆水。对于它来说，要用温和的不刺激的，要避免一些刺激性的成分，比如：水杨酸，还有一些令皮肤过敏的成分等等。根据自己的皮肤，还可以选择一些特殊功能的化妆水，如去痘的等。根据自己的皮肤状态来进行选择，才是正确的做法。

2. 美容养生知识：可以平常的时候适量的喝一些温的柠檬水。每天早上起床了以后，喝上一杯，可以帮助我们补充水分，启动身体的净化过程，帮助溶解多余的脂肪，净化人体的血液，让新陈代谢加快，增强人体的消化能力，让吸收更加的平衡。

3. 美容养生知识：如何缓解出现的便秘症状，加强身体的消化。对于酸奶来说，很多女性朋友喜欢喝，因为酸酸甜甜的，它有着减肥方面功效，有助于人体的胃肠蠕动，帮助缓解出现的便秘。对于消化不良的女性朋友来说，在平日的生活里面，可以适当的喝一些，帮助提高食欲，帮助加强消化。

4.美容养生知识：不要俯卧。螨虫也是枕头里面的常住居民，它们依靠你脱落的皮屑、污垢存活，这些细菌、螨虫极容易使皮肤敏感、滋生痘痘。枕头对皮肤的长期挤压，更容易增长皱纹；脸部埋在枕头里时，脸被压扁、鼻梁变低变形、颧骨变宽，额头弹性也会减弱。也会增加眼眶的压迫感，眼皮弹性减弱、眼部轻微下垂，尤其年纪越大这种情况更加明显。

5. 美容养生知识：如何让肠胃进行减脂。我们可以喝一些利于身体消化的粥，我们可以把山药去皮，将它和提前浸泡好的糯米，放入锅里面一起煮粥，然后可以在里面放入一些枸杞。用糯米做出的粥，是比较容易消化的。山药里面的一些物质，也有助于肠胃的消化吸收。

6. 美容养生知识：水果美容养颜：葡萄。葡萄是抗老保湿的佳品，相信很多朋友都很喜欢吃葡萄。葡萄除了能保湿以外，还能改善一些过敏症状。7. 美容养生知识：眼皮浮肿怎么回事。如果你发现你的眼皮浮肿的严重，那大概是体液失调了，如果还出现下身没有力气、口干并且舌燥，就或许是肾的原因。健康的肾，可以帮助我们顺利排出体内多余的水分，水分不足的时候，代谢速度就会变慢，所以会造成轻度的浮肿。

8.美容养生知识：晚上睡觉以前，我们可以用热水泡脚，这样可以帮助我们减轻腰部，背部的疼痛，平常的时候，根据天气的变化，增添衣物，保护好腹部，少吃寒性食物，以免被月经不调等困扰。

9.美容养生知识：女生脸部有色斑，怎么办？在生活里面，要养成良好的生活习惯，平常的时候，吃一些清淡营养的食物。对于油腻或刺激的食物，尽量少吃或者不吃，这些食物的摄入会造成大量的毒素，给我们的胃肠带来很大的负担。如果长期吃素的阿虎，会导致体内营养不平衡，最好每周一天就是很不错的方法。在日常饮食中，多吃一些排毒养颜的食物，比如杂粮等。

10.美容养生知识：在烹调比较腥的荤菜的时候，加入陈皮，这样不仅可以去除味，还可以增进我们的食欲，由于陈皮它具有祛湿化痰的药效，所以可以帮助我们减少痰湿对于人体脾胃的伤害。

11.美容养生知识：去角质。要促进血液循环，每周应至少给身体去一次角质，还能防止老化。头皮和身体一样需要按摩，不妨借助洗头、洗澡的时机进行自我按摩，既可强身健体，又可缓解肌肉紧张和不适。若去海边游玩，别忘了带点粗沙回来，配上点精油和乳液就是很好的足部去角质材料。

12.美容养生知识：许多年轻女性为保持身材苗条，早晨不吃早点，其实这样反而不利于健美。牛奶中的钙对皮肤光洁很重要。而且，早晨饮用牛奶，可使血液中的新陈代谢加快，预防便秘和贫血的产生，使你气色更好，中医强调春季美容养生重点是保养气色。

13.美容养生知识：养生要养体：养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过力的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。14.美容养生知识：春季的时候，可以吃一些香味的食品，比如香菜等这样的食物，适合春季的时候食用，因为可以促进人体阳气的生发，适应了自然规律。

15.美容养生知识：平常的时候，多吃一些食用菌，它的里面含有多矿物质等，营养价值比较高，它还有祛斑美容的功效。

美丽与健康是永恒不衰的话题，美容养生更是受广大女性朋友的追捧。15个美容养生知识，让你变得健康又美丽，送给爱美爱养生的你。

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