养生堂丨护好你的长寿轴
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护好你的长寿轴
在我们每个人的身体里，都有一条看不见的轴。这就像构成人体的四个齿轮一样，只要摇动其中任何一个齿轮，其他齿轮都会联动起来，所谓牵一发而动全身。这条轴是人一生的长寿基础，很多疾病的发生、发展都与这条轴的运转失常有关。
首都中青年名中医、中国中医科学院中青年名中医、中国中医科学院西苑医院男科主任郭军教授做客养生堂，带您护好长寿轴。
什么是长寿轴？
这四个齿轮分别代表着我们身体上的四个脏腑，它们互相影响，存在递进关系，而第三个齿轮是联系这条轴的桥梁，它的充盈则是长寿的基础和秘诀。
第三个齿轮为何重要？
第三个齿轮就是中医所说的肾。这个概念对我们来说并不陌生，肾气、肾精的充足与否直接影响着我们的寿命，是“长寿轴”的基础。随着年龄的增长，肾气与肾精一直处于消耗状态。中医认为男性从五八，即四十岁的时候开始走下坡路，女性则从五七，即三十五岁的时候逐渐开始衰老。
可以看出肾精、肾气的亏耗是从很早就开始了的，但是这一过程中有人消耗得很快，有人因为先天的肾精肾气充足，或平时加以调护肾精肾气，损耗减慢，就相较他人更有可能长寿。
我们中国人最执着于补肾了，那只要把肾补好，上面下面这几环就都有动力了，有动力了，人的病就能好吗？其实是不能的，临床上很多患者单纯使用补肾的方法，效果其实并不明显。比如老年人常见的起夜、焦虑、失眠等，很多人认为是年老肾虚了，运用各种补肾法，最后效果却往往不好。
其实这几种情况恰恰说明长寿轴已经开始出现问题了，关键点在于长寿轴上的“神”出问题了。中医认为，心为识神、脑为元神，只有通过调心调脑使之作用于肾，再延展到天癸，才能起到以“轴”治心身，调神补肾维护健康的作用。
轴受损的表现
那么我们的长寿轴受损了会有哪些表现呢？从下面这张图我们可以看出，长寿轴受损的男女症状是有差异的。
养护有妙招
法宝一
适合肾气始衰人群，可调神养精荣发通便【核桃】对应脑，带内皮才有好效果，能起到涩精润肠的功效。【莲子】对应心，要挑选道地药材湘莲子，且必须去掉内芯。【黑芝麻】对应肾，用前必须先炒熟。【食用方法】大米50g（提前浸泡一晚）、莲子25g（去心）、黑芝麻25g、核桃仁25g（提前炒熟），水适量、冰糖适量（糖尿病患者不用），熬制成米糊。
法宝二
适合出现明显肾虚症状的老年人，可安神宁心固精缩尿
【薄荷】清凉醒脑。【百合】宁心安神。【覆盆子】补肾收敛。【食用方法】薄荷、百合偏于寒凉，不宜常年久服，可于夏日，薄荷代茶饮，取2-3叶泡水；百合每次取10g熬粥，百合偏于寒凉，煮粥不易致人腹泻；覆盆子取其新鲜红果，补益肝肾，收敛固涩，酸甜可口，适宜充当夏季水果。
法宝三
修护长寿轴的穴位按揉法
【脑】百会穴，人体任督二脉的开关之一。双手经头顶连接您的两个耳朵，在连线的中点就是百会穴。
【心】少府穴，半握拳，小指指尖所指处即是少府。
【肾】气海穴，气海穴位于身体前正中线上，肚脐正中下1.5寸，即两横指。人的元气发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推动五脏六腑的功能活动。人体的强弱、生死存亡，全赖丹田元气之盛衰，所以养生家都非常重视保养气海穴。
专家介绍
专家介绍：
郭军，中国中医科学院西苑医院男科主任
主任医师 教授 博士生导师
首都中青年名中医
中国中医科学院中青年名中医
中国中西医结合学会男科专业委员会副主任委员
中国中医药信息学会男科分会会长
北京中西医结合学会男科专业委员会主任委员
国家科技进步奖评审专家
国家自然科学基金评审专家
国家中医药管理局评审专家
北京科技进步奖评审专家
出诊时间：
周一下午、周三全天、周四上午（专家门诊）
周二上午、周日上午（特需门诊）
擅长：
中医、中西医结合诊治男性不育症（少弱畸型精子症、精液不液化症、无精子症、胎停育与流产男方原因以及试管婴儿前及失败后的中药调理）；前列腺疾病（前列腺炎、良性前列腺增生、前列腺癌）、男性性功能障碍（阳痿、早泄、性欲低下等）、精索静脉曲张、血精症等男科疑难疾病。
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文字：任凯
审稿：郭军
排版：赵明
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