中医：为了健康，应避开“五劳七伤”！具体指的是什么？

现代人的健康问题，还是挺让人担心的，有些不良的习惯，就会给健康带来问题。不过，值得庆幸的就是，随着各种问题的发生率变高，养生的人群也日益增多。说到养生，就有人提出一个疑问，就是在养生过程中，无意之中听过中医有这样说法，说的是五劳七伤，就好奇究竟说的是什么，应该如何去改善？想要了解更多，就可深入地了解。

中医所说的五劳七伤，是何意思？

五劳，讲的就是久卧伤气、久坐伤肉、久行伤筋、久立伤骨、久视伤血。久卧就是说的其实是睡眠，睡眠与健康关系很密切，生活中，常常提倡大家要保证睡眠充足。充足的意思，不是说睡得越多越好，而是要适当，睡眠时间过长，对身体的气血运行也是不利的，反而会越睡越没精神，整个人的精气神都显得比较差，还容易出现头晕乏力的现象。为了健康，还是合理安排作息时间比较好。

还有几个久，久坐、久立、久行以及久视，都是不能长时间保持一个姿势，不管是站着，还是坐着、行走，或者是看东西，都不要太长时间。时间长了，没有得到充足的休息，就会给相关部位增加负担，影响到各个部位的血液循环，周围的肌肉也会处于紧张状态，久而久之，也就会产生问题。还有就是会影响到经脉的运行，对骨骼、肌肉、关节都会有损伤，日常中需要很长时间保持一个动作的，要适当的活动活动，可以改善血液循环，对身体的新陈代谢也会有帮助，问题也就不容易找上门。

所谓的七伤，指的就是忧伤心，怒伤肝、恐伤志，形寒饮冷伤肺、风雪寒暑伤形、饱伤脾、强力举重、久坐湿地伤肾。前面所说的三个，就是忧、怒、恐，说的都是情绪，就是长期有这三种不良情绪，会容易伤害到心脏、肝脏以及人的意志力，总而言之，对心理和身体健康都很不利，平时还是要多保持良好情绪，养成乐观的心态，才能给身体带来更多益处。

形寒饮冷、饱，说的就是饮食了，饮食上总是喜欢吃寒冷食物，还吃得很饱，就会容易伤害到脾肺，引发相关问题，建议平时饮食清淡为主，营养搭配均衡，每次吃到七八分饱就好。还有就是风雪寒暑伤形，主要就是要做好保暖，养护好身体，少让寒暑气进入体内，给关节带来损害。最后一个就是强力举重、久坐湿地，主要是注意劳逸结合，不要给自己太多的负担，做太多的苦力活，容易损伤肾脏，还会给腰部带来不适。久坐湿地，不要在潮湿地面坐太久，会给腰背部位带来寒气，对肾不好。

根据以上了解，五劳七伤所说的，都是与生活中习惯有关，想要更好地保护身体，以上几点就要多注意了，应该养成良好习惯才好。平时若能适当的多做运动，可以给身体带来好的作用，改善血液循环和身体代谢，还能提高身体免疫力，对骨骼关节都会有保护效果，也可以减少发生长胖现象。

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