【杏林之声】中医“养生操”，强身助防疫

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自新冠肺炎疫情以来，居委工作人员每天都承担着大量的联防联控工作，为缓解居委工作者连日来的工作压力，胡桥社区卫生服务中心中医科普团队先后两次来到党建共建单位胡桥居委开展中医养身操“八段锦”教学。

正所谓“正气存内，邪不可干”。为了更好提高自身抗病能力，共同抗击疫情，让我们赶快练起来吧！

“八段锦”由八节动作组成，又因其动作古朴优雅，如锦缎般优美柔顺，故得此名。它不仅有助于调节机体的阴阳协调能力，还能达到关节润滑、气血流通、强筋壮骨的作用；对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。

此功法动作简单易学、形式多样、功效显著，适应于不同人群，做完神清气爽，每天坚持锻炼，还能提高免疫力、达到强身健体的效果，因此受到了大家的喜爱。

【八段锦口诀】

两手托天理三焦；左右开弓如射雕；

调理脾胃须单举；五劳七伤向后瞧；

摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；

攒拳怒目增气力；背后七颠百病消。

【功法特点】

柔和缓慢，圆活连贯，

松紧结合，动静相兼，

神与形和，气寓其中。

在对抗新冠肺炎疫情的关键时刻，中医养生操能提高心肺功能对抗病邪，通过“八段锦”的锻炼，起到强身健体、舒筋活络、缓解疲劳、解除压力，以健康的体魄更好地投入到疫情防控工作中去。

来源：胡桥社区卫生服务中心

原标题：《【杏林之声】中医“养生操”，强身助防疫》

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