小满以后还在乱喝茶？盛夏喝什么茶养生？为何说夏季更应该喝热茶

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“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”什么意思呢？

这句话出自《月令七十二候集解》，主要是指我国北方夏熟作物，比如说小麦，正处于乳熟后期，还没完全成熟，小得盈满，故称小满。

今天是小满节气，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气，非常关键。在民间习俗中，小满节气有祭车神、食苦菜等传统活动。

从茶叶生产的角度来说，小满节气也很重要。此事 春茶采摘已经结束半月有余，茶树经过一段时间的休养生息，正式进入到夏茶开采阶段。夏茶虽然不如春茶品质好，但胜在气温高、雨水足，茶叶生长快，产量高，一定程度上帮助农民增产增收。现在，我国大部分茶区，都有夏茶开采安排。

而从喝茶者的角度而言，小满以后，该喝什么茶，也有一些讲究。毕竟夏季温度高、天气炎热，许多人不习惯喝滚烫的热茶，转而去消费冷饮冰水。但是，实际上，夏季养生，更应该喝热茶，为什么这么说呢？接下来我们一起聊聊。

一、热茶快速健康降温消暑。

小满节气以后，天气逐渐炎热，很多人为了防暑降温，大量囤积食用冰棒冷饮。但是，这种做法无异于饮鸩止渴，只能贪图一时痛快，但长期看，对身体伤害很大，也不符合传统养生之道。事实上，夏季消暑，最好的办法是喝热饮，尤其是茶水。

曾经有人做过实验，分别饮用凉茶、温茶和热茶，最后测量的结果显示，降温效果分别是0.5~0.8、0.8~1.5和1~2。这是因为，喝了冷饮会导致毛孔闭合，汗腺收缩，热量无法通过汗液排出。但是喝热茶则完全相反，体内热量会随着排汗，大量释放，从而达到降温效果。

另外，喝热茶还会加速胃壁收缩，让水分快速流入肠道并被身体吸收，以满足人体对水分的需求，起到调节身体平衡的作用。更关键的是，茶叶中含有多种营养物质，经常喝茶的人，能吸收更多有益物质，帮助改善内循环，达到健康养生的目的。

二、夏季养生该喝什么茶？

一直以来，很多人都觉得夏季喝茶，应该以绿茶为主。正所谓：春饮花、夏饮绿、秋冬红。但凡事无绝对，夏天喝什么茶养生，主要还跟个人体质及爱好有关。

从茶性上而言，绿茶偏寒凉、乌龙茶中正平和、红茶偏温热，这是不同制作工艺决定的结果。中国传统养生之道讲究阴阳平衡，身体也有寒热之分。结合到喝茶上来，如果体质偏寒，应用温和茶性来调和补充。这样的茶友，夏天就不适合饮用绿茶，而是应多喝红茶，反之亦然。当然，这只是一种过于笼统的说法，实际上，每个人的体质都不一样，对茶性的适应能力也有差别，所以，这里又涉及到一个个人爱好的问题。

有的茶友，特别喜欢喝绿茶，有的茶友非普洱茶不喝，有的茶友只喝老白茶。如果强迫他们喝特定的某种茶，显然是不现实的。因此，夏季养生喝茶，还是要以自己的喜好为主，遵从内心，不必强求。长期喝其喜欢喝的茶，必然是与身体适应的茶，否则根本坚持不下去。

当然，这也符合传统喝茶的养生之道，大家说对不对？您在夏天天热的时候，会选择喝茶吗？你觉得夏天喝什么茶更养生？欢迎在下面留言，分享你的喝茶心得。

#生活#

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