月子里的养生保健食疗方法

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“坐月子”由于消耗大量精、气、血，对产妇身体健康损失比较严重，有些家庭给产妇饮食调理不合理，导致身体更加虚弱，逐渐形成所谓的“月子病”。使身体难以恢复，造成终身疾病缠身。现给大家介绍月子里养生保健的食疗方法。供产妇坐月子期间食用。这个药方不仅能恢复产妇气血，还可以提高产妇身体免疫力，增加身体阳气，也有较好的恢复体型的作用。

食材用料：肥羊肉500g、当归30g、大枣20g、龙眼肉20g、枸杞10g、生姜或干姜30克。

操作方法：

1、把所有材料准备好。

2、新鲜肥羊肉洗干净，切成块。

3、放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。

4、取出备用。

5、姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

6、把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5-2小时即可。

7、汤肉同吃。

8、配合其它月子用餐每天可以吃一顿，吃多少根据自己食量决定。（汤肉同吃）

注：出月子如果感觉身体还是亏虚，也可以继续服用。

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