吃对水果可养生，女人吃什么水果好

新鲜的水果是大家平时生活中不可或缺的，根据调查显示百分之八十的人都非常喜欢吃水果，那么对于女性来说，经常吃水果对身体是有很大好处的，不同的水果会有不同的营养和效果，吃对水果不但可以养生，还可以治病。

那么在日常生活中女性朋友吃哪些水果比较好呢？今天带大家了解一下，为什么吃对水果不仅可以养生还可以治病。

1、吃苹果预防疾病

苹果应该是最为大家熟知的一类水果，大多数的人也都非常喜欢吃。女性朋友每天吃适量的苹果不但可以预防疾病，还让人有饱腹感，这样利于女性保持完美健康的身材。

女性朋友经常吃苹果还有预防疾病的功效，这是因为苹果中含有丰富的可以有效消除自由基的天然抗氧化剂成分，可有效降低疾病的发病率。

2、吃香蕉使人心情愉悦

提到香蕉想必大家首先想到的是对于便秘的作用，其实吃香蕉还可以使人心情愉悦，有助于内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心态。这主要是因为香蕉能增加使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。同理，抑郁症的人群可以多食用香蕉。

3、吃梨帮助器官排毒

梨里面不光富含丰富的水分和糖分，还富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，这些微量元素能有效维持细胞组织的健康，还可以软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼，不过在吃梨的时候注意不要狼吞虎咽，才能有比较好的吸收效果。

4、吃葡萄抗衰老增强免疫力

女性朋友平时多吃葡萄可以起到抗衰老，增强免疫力的作用，并且葡萄皮比葡萄肉更加具有营养，我们都知道红葡萄酒是连皮一起酿造的，这就是红葡萄酒会比白葡萄酒更有保健效果的原因，而葡萄籽中也含有较丰富的免疫、抗衰老的物质，可以说葡萄满身都是宝。

5、吃柚子维护血管健康

柚子因为含有丰富的果胶成分，果胶可以有效降低人体的低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，从而有效预防动脉硬化和心脏病发生。研究表明，经常食用柚子可以明显促进运动中受伤器官的健康恢复。

这样来看女性朋友经常吃水果对身体健康帮助还是很大的，相信大家通过对内容的了解，经常吃水果的人对于养生或者治病作用还是非常不错的，但是吃的时候也要适量，不易过多的食用，过多食用有可能起到相反的作用。

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