节气养生｜春季养生——惊蛰用药保健须谨慎

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惊蛰，又名“启蛰”，在每年公历的3月5-7日，是二十四节气中的一个。历史上，汉景帝的讳为“启”，为避讳而将“启”改为了意思相近的“惊”字。惊蛰指惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫，反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。

惊蛰养生要点

01 《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”春季万物复苏，应晚睡早起，散步缓行，可使精神愉悦、身体健康。

02 惊蛰时节乍暖还寒，此时应注意防寒保暖，补充水分。

03 现代流行病学调查证实，惊蛰属肝病的高发时节。中医认为春季与肝相应，故春季应注意养肝、护肝。远离烟酒、禁厚重口味的饮食，还可通过中医辨证用药，滋阴清肝火，顺应阳气长盛、万物始生的特点。

惊蛰保健用药误区

有人认为惊蛰时节应当服用安宫牛黄丸。这种观点是否正确呢？要辨证对待。

01 安宫牛黄丸介绍

安宫牛黄丸处方来源于清代著名温病学家吴鞠通的《温病条辨》，可清热解毒，镇惊开窍。用于热病，邪入心包，高热惊厥，神昏谵语；中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症见上述证候者。是中医临床各科治疗高热烦躁、神昏谵语等急危重症的重要抢救药物。

02 安宫牛黄丸使用的误区

1、安宫牛黄丸药性寒凉，并不是所有类型的中风都适用。只有中风闭证和热证，突然昏迷、不省人事、半身不遂、口眼歪斜、牙关紧闭、面红气粗、喉间痰鸣、舌质红、苔黄腻者才适用本药。其他类型的中风都不是安宫牛黄丸的适应症。

2、安宫牛黄丸非保健药，安宫牛黄丸中的朱砂和雄黄均含有毒性成分，只能用于急救，不宜过量久服，肝肾功能不全者也不宜使用，更不能把本药当保健品乱用。

3、安宫牛黄丸中的麝香等成分具有挥发性，存放太久会影响疗效。所谓年代越久远越好，价格数万元一盒纯属商业炒作，没有科学依据。

惊蛰如何养生

01 春天应养肝、护肝，而不可盲目补肝，中医养生理论中就有“春不食肝”的说法，春天是人肝气最旺的时候，春气与肝气相通，肝主疏泄，性喜调达，只有保持肝脏正常的生理机能，人体才能生机勃发，为一整年的健康奠定良好的基础。

山西中医药大学附属医院李廷荃教授提出春季养生两步调肝法，将“羚羊通腑泻肝丸”与“羚羊滋水泻肝丸”配合使用，可助气血条畅，起到防病治病的作用。

02 惊蛰时节，可食用生梨，生梨有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗，可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。

03 饮食宜清淡，不吃或少吃油腻的食物、刺激性食物，如辣椒、葱蒜、胡椒等，多饮水，多吃水果和蔬菜。

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